Ежемесячное безумие гормонов на себе ощущают большинство современных женщин. Нет ничего удивительного, если у вас еще 2 минуты назад было приподнятое настроение, а затем потекли слезы, появилась агрессия непонятно откуда, а затем она плавно перешла в депрессию. Такая непрерывная смена эмоций и расположения духа выматывает не только женщину, но и всех окружающих ее людей. Почему же так происходит и как с этим бороться?
Еще в греческих манускриптах встречаются первые упоминания о ПМС, однако основательное его изучение началось в 30-х годах в прошлом веке. Тем не менее, однозначного ответа на вопрос о природе этого явления и возможности его предотвратить — не получено до сих пор, несмотря на многочисленные исследования и накопленные материалы. ПМС – это совокупность многочисленных проявлений и симптомов, обладающих самой разнообразной природой.
К наиболее явной причине появления синдрома можно отнести циклические гормональные изменения в организме женщины. Ежемесячно, за несколько дней до начала менструации, происходит накапливание женских гормонов — эстрогена и прогестерона, которые принимают непосредственное участие в ее процессе, а также воздействуют на центральную нервную систему. Мы бы не чувствовали никаких негативных явлений, если бы в данной фазе цикла их численность повышалась равномерно, однако этого не происходит. Развитие эстрогенов увеличивается вследствие дефицита секреции прогестерона, тогда один вид гормонов, нейтрализуя действие другого, и провоцирует недомогание, которое и известно нам под термином — предменструальным синдромом. Такие симптомы исчезают лишь в первые дни месячных или сразу же после их окончания.
Если доверять статистике то с каждым годом количество женщин, которые страдают ПМС, неизбежно повышается. Более того, после 30 лет он наблюдается обычно у каждой второй представительницы женского пола, а в возрасте 19-29 лет — встречается примерно у 20%. В результате исследований было выявлено, что наиболее подвержены такому явлению сексуально активные женщины-холерики. Ну а у тех, у кого еще и диагностированы нервные расстройства или нарушения щитовидной железы самые первые попадают в группу риска. Дефицит витамина В6 также попал в перечень причин, которые могут стать провоцирующим фактором развития ПМС.
Некоторые ученные придерживаются мнения, что данное расстройство связанно с наследственностью. Известен такой факт, что в 57% случаев родители женщины страдали от мигрени и повышенного артериального давления. Другие придерживаются мнения якобы, ПМС развивается на фоне аллергической реакции к собственным гормонам. Такое расстройство особенно ярко выражено у женщин, которые живут в городах и занимаются умственным трудом. В некоторой степени ПМС могут спровоцировать стрессы, аборты, инфекционные заболевания и тому подобные факторы.
Кстати, данному расстройству характерны не только психологические изменения в поведении выраженные агрессивностью, плаксивостью, депрессией, усталостью и раздражительностью, но и физические недомогания. ПМС может сопровождаться также головными болями, давлением, тошнотой, рвотой, повышенной температурой, отечностью, аллергическими реакциями и даже приступами бронхиальной астмы.
Что же предпринять?
Если вас мучает бессонница — снотворным лучше не увлекаться, больше пользы принесет питье травяного чая. Бывает и такое, что в период ПМС просыпается зверский аппетит, в этом случае остается надеяться на помощь фруктов, йогуртов и низкокалорийных продуктов. Не лишним будет долька черного шоколада, которая благоприятно скажется на настроении. Смягчить многие симптомы ПМС способен секс, ну а если и он не помогает, то тогда с ними наверняка справится спорт.