Интимная гигиена чрезвычайно важна для каждой женщины, поскольку позволяет сохранить здоровье интимных зон, а также предохраняет
от появления в них инфекций, которые без должного лечения могут время от времени рецидивировать. В интимной гигиене важен не только
правильный уход после секса, но и белье, косметика и средства, которые женщина использует во время менструации. Стоит помнить, что интимная
гигиена так же важна, как и гигиена других частей тела. Как правильно ухаживать за интимной зоной?
Как изменяется интимная зона?
pH и бактериальная микрофлора интимных мест у каждой женщины меняется с возрастом, но не только – на них сильно влияют принимаемые
лекарственные препараты, например оральные контрацептивы, повседневный образ жизни или правильное питание. Женщине необходимо адаптировать
используемые ей средства, а также ежедневную процедуру интимной гигиены к ее текущим потребностям, чтобы обеспечить максимальную свежесть,
отсутствие неприятного зуда и интимных инфекций.
Основные правила гигиены интимных зон:
1. Прежде всего, выбирать средства интимной гигиены, специально предназначенные для этих целей – не использовать мыло или гель для душа. Лучше всего выбирать средства с натуральными ингредиентами, которые не содержат отдушек и безопасны для интимной зоны. Чаще всего такая косметика поддерживает кислый pH интимных мест, а также способствует успокоению возникающих раздражений.
2. Если не хочется часто подхватывать интимные инфекции, необходимо ограничить длительные ванны в горячей воде, хотя они и расслабляют, но могут способствовать нежелательному росту бактерий, поэтому появляются инфекции.
3. Губки, на которых живут бактерии и грибки, не рекомендуется использовать для интимных зон.
4. Стоит отказаться от орошений, которые вымывают ценные бактерии из интимной зоны, а также нарушают кислую реакцию влагалища.
5. После мытья интимной зоны не стоит раздражать ее сильно полотенцем, а лишь слегка просушить.
6. Следующим шагом в заботе о гигиене интимной зоны является выбор правильного нижнего белья – следует отказаться от тесных и не дышащих материалов, которые могут привести к инфекциям, а также вызвать раздражение, так как создаваемая влажная среда будет способствовать росту бактерий. Стоит выбирать ткани, которые обеспечивают свободную циркуляцию воздуха.
7. А что касается полового акта с партнером – перед половым актом нужно убедиться в том, что интимные зоны партнера и партнерша чисты. Также не нужно забывать тщательно подмываться после полового акта. Также важно регулярно мочиться до и после полового акта, чтобы не возникла инфекция мочевого пузыря.
8. Лобковые волосы защищают не только слизистую оболочку, но и кожу от бактерий, поэтому слишком частое бритье может способствовать раздражению. При удалении волос нужно действовать аккуратно – лучше всего подстригать волосы, а не сбривать их полностью.
Интимная гигиена во время менструации похожа на ежедневную интимную гигиену, однако она должна быть более тщательной. Если женщина
пользуется гигиеническими прокладками, лучше всего подмываться каждый раз, когда она, например, сходит в туалет. Таким образом можно освежить
и увлажнить кожу и избавиться от запаха, который будет особенно заметен летом. Кроме того, во время месячных полезно принимать душ дважды в день.
Также не забывать регулярно менять средства гигиены: тампоны и прокладки следует менять каждые четыре часа. Если женщина слишком долго использует
тампоны или прокладки, не меняя их, можно вызвать раздражение кожи и даже воспаления, не говоря уже об инфекциях. Конечно, важно не использовать
ароматизированные продукты. Лучше применять менструальную чашу, которую можно менять каждые двенадцать часов.
Какие средства подойдут для интимной гигиены?
В интимной гигиене большое значение имеют средства, которые позволят поддерживать правильный pH интимной зоны, бережно увлажнять и удалять неприятный
запах, а также максимально снизить образование интимных инфекций. Лучше всего выбирать средства с натуральными ингредиентами, которые обладают
успокаивающим и противовоспалительным действием. На что обратить внимание в средствах интимной гигиены? Прежде всего, молочная кислота, благодаря
которой поддерживается правильный рН влагалища, а также пребиотики, увлажняющие вещества (гиалуроновая кислота, д-пантенол) или натуральные растительные
экстракты, т. е. алоэ вера, кора дуба или ромашка. Однако лучше избегать продуктов с парабенами, SLS и SLES в составе, а также тех, которые окрашены и выделяют
сильный аромат. Для интимной гигиены также не рекомендуется использовать мыло.