Холестерин представляет собой класс липидов, называемых стероидами. По химической формуле является производным вещества циклопентанпергидрофенантрена. Организм взрослого человека содержит около 150 граммов холестерина, из них 80% свободного, а остальное 20% связанного с жирными кислотами. Холестерин необходим организму для синтеза гормонов, витаминов, желчных кислот и выполнения ряда жизненных функций.
Норма холестерина в крови
Нормальные значения холестерина в крови составляют от 3.3 до 5.5 ммоль/л. Высокий холестерин в крови является поводом обращения к специалистам для выяснения причины с последующим выбором тактики лечения. Повышенному уровню холестерина чаще всего способствует неправильное питание, а именно употребление в пищу большого количества продуктов, насыщенных животными жирами.
Есть наследственные формы высокого уровня холестерина в крови, при которых его уровень превышает рекомендуемые значения в несколько раз. Такие состояния не поддаются терапии обычными стандартными медикаментами для снижения уровня холестерина и требуют специального подхода.
Причина повышенного холестерина
Повышение уровня может быть вызвано патологией со стороны:
- печени и почек,
- нарушениями гормональной регуляции,
- анорексией,
- беременностью,
- сахарным диабетом,
- приемом некоторых медикаментов и другое.
Чем опасен повышенный холестерин?
Высокий уровень опасен из-за высокого риска присоединения заболеваний сосудов и сердца. При высоком уровне холестерина в крови на стенках сосудов образуются атеросклеротические бляшки, которые растут и со временем могут привести к значительному сужению просвета сосудов. Из-за этого нарушается кровоснабжение и питание миокарда сердца, что приводит к отмиранию сердечной мышцы и развитию картины инфаркта миокарда, который часто заканчивается летальным исходом.
Те же самые нарушения происходят в стенке сосудов головного мозга. Их закупорка является причиной кровоизлияний в мозг, что заканчивается весьма неблагоприятно.
Незначительное повышение уровня означает превышение верхней границы нормы до 6.19 ммоль/л.
Повышен холестерин: что делать?
При незначительном превышении уровня холестерина в крови, когда чуть повышен, главным и порой единственным лечебным мероприятием будет соблюдение диеты с ограничением животных жиров, насыщением рациона продуктами, богатыми полиненасыщенными жирными кислотами. Кроме того, рекомендуется введение в суточный рацион 40-60 грамм клетчатки. Клетчатка способствует выведению лишнего холестерина из организма, уменьшает его всасывание в кишечнике и к тому же позволяет снизить уровень глюкозы в крови, что особенно значимо при имеющемся диагнозе сахарного диабета.
Рекомендуется дозированная физическая активность в объеме 30-40 минут с частотой занятий не менее трех раз в неделю. Предпочтение нужно стараться отдавать тренировкам с преобладанием кардионагрузок, а не силовым упражнениям.
Обязательным условием для достижения нормальных показателей липидного обмена является отказ от вредных привычек, особенно от курения. Все рекомендации должны быть соблюдены в течение срока в месяц, после чего повторно исследуются уровень значения в крови и другие показатели липидного обмена. Если уровень холестерина в крови не меняется, то следует перейти к следующему этапу лечения – медикаментозной терапии.