Ниже приведены самые распространенные мифы о здоровом образе жизни. Советуем ознакомиться и сделать выводы, ради себя.
Полезней занятия одним видом спорта
Многие люди считают, что если постоянно заниматься одинаковыми физическими нагрузками и не вносить никакого разнообразия, то это будет и для фигуры полезно, и для здоровья, и даже для общего состояния. На самом деле наилучшим решением было бы совмещение разных тренировок, например, бассейна, бега, велосипеда, тренажёрного зала (список можно продолжать!).
Диета
Считается, что постоянные занятия спортом в сочетании с диетами являются отличным способом вывода токсинов из организма. Но на деле серьезные ограничения в питании только усугубляют положение из-за минимума поступаемых в организм питательных веществ.
Пищевые добавки
Лучше всего позаботиться о правильном питании, а не употреблять так называемые БАДы, потому что они могут привести к весьма нехорошим последствиям. В крайнем случае, прежде чем «обогащать» рацион пищевыми добавками, стоит сдать кровь на анализы и посетить диетолога, чтобы он прописал именно те, которые будут полезны.
Чистка зубов
Большинство людей считает, что чистка зубов сразу после еды — это правильно, но на самом деле, когда зубная паста взаимодействует с пищевой кислотой, это приводит к плохим последствиям для зубов. Перед тем, как производить чистку, нужно подождать хотя бы полчаса.
Употребление соков очень полезно
Жидкость выводится из организма человека довольно быстро, поэтому чувство голода вернётся с такой же скоростью. Употребление большого количества сока может повысить уровень сахара в крови, что способно привести к диабету. Если очень хочется его выпить, то лучше всего брать не магазинный, а свежевыжатый, но также в небольших количествах.
Салаты — еда для здоровья
Салат на самом деле довольно редко может считаться здоровой пищей, ведь в нем чаще всего содержится большое количество майонеза. Но вот салат, например, из свежей зелени, заправленный лимонным соком, никому никогда не повредит.
Загар
Врачи совершенно не находят загар полезным или даже нейтральным для здоровья. Долгое нахождение человека на солнце способствует большей выработке меланина, поэтому загар считается сильным повреждением кожи.