Причины изжоги могут быть разные: повышение кислотности желудочного сока, повышенная чувствительность слизистой оболочки пищевода к различным раздражителям, заброс содержимого желудка в пищевод и др. В норме пища поступает в желудок через пищевод, который представляет собой полую мышечную трубку.
Употребление пищи в желудок часто бывает на улице, что происходит в разное время года осенью и зимой, поэтому вирусная атака и инфекция у человека может Вас тоже настигнуть.
После обеспечения пропущенной пищи из пищевода в желудок эту задачу разделения их и дальше предотвращающий попадание кислого содержимого желудка в пищевод выполняет так называемый кардиальный сфинктер, состоящий из мышц.
Если по каким-либо причинам сфинктер не срабатывает, происходит заброс желудочного содержимого в пищевод, и человек ощущает жжение за грудиной или изжогу, которая причиняет боль. Подобную боль испытывают и в том случае, когда желчь забрасывается из двенадцатиперстной кишки обратно в желудок.
Согласно данным Института по исследованию проблем пищеварения США, каждый двадцатый человек на планете страдает изжогой, которая вызывает дискомфорт и ухудшение самочувствия.
Есть и более существенная проблема — пептическая изжога, причиной которой есть постоянное кислотное воздействие на основание пищевода в загрудинной области. Помимо неприятных отрыжек, больной чувствует постоянное жжение.
В таком случае он должен незамедлительно пройти эндоскопическое обследование, для того чтобы определить уровень кислотности желудочного сока и установить причину возникновения постоянного жжения в верхней части живота.
Основные причины возникновения изжоги:
- неправильное, несбалансированное питание;
- обильное потребление пищи при нехватке жидкости;
- пристрастие к продуктам питания, которые стимулируют в желудке повышенную кислотную секрецию (лук, шоколад, продукты, содержащие мяту, жирная пища с острыми добавками и приправами, цитрусовые, чеснок, некоторые виды помидоров, кетчуп);
- употребление напитков, содержащих кофеин, цитрусовых, газированной воды, алкоголя;
- обильная пища непосредственно перед сном;
- избыточная масса тела;
- курение;
- туго затянутый пояс на брюках;
- сон с низко опущенной головой;
- стресс, нервное перевозбуждение;
- тяжелый физический труд;
- функциональные расстройства поджелудочной железы.
Что необходимо предпринять?
Если вы чувствуете постоянный дискомфорт, вызванный причиной изжоги, то вам необходимо пересмотреть ваш образ жизни, рацион питания, процесс принятия пищи.
В вечернее время принимайте пищу не позже, чем за 3 часа до сна. Не переедайте, не перегружайте свой желудок. Ешьте неторопливо, тщательно пережевывая пищу. Прием пищи — это процесс, в котором принимает участие и нервная система, и органы пищеварения. Не заполняйте желудок плохо пережеванными кусками пищи, которые ему чрезвычайно трудно переваривать. Исключите из вашего рациона продукты, провоцирующие возникновение причин этой изжоги.
Обратите внимание на вашу одежду. Не перетягивайте живот тугими поясами, ремнями, особенно после приема пищи.
Нормализуйте массу тела, откажитесь от употребления спиртного, пейте больше чистой воды, травяного чая. Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, особенно по утрам.
В положении лежа ваша голова должна находиться выше уровня ног.
Занимайтесь физическим трудом, поскольку он способствует скорейшему перевариванию пищи. Почувствуйте разницу между праздным образом жизни и активным физически и психически. Вы будете приятно удивлены: состояние вашего здоровья улучшится, сон станет более крепким, аппетит повысится. К тому же физический труд дисциплинирует человека.