Пухлые дети — самые милые из-за того, что весь детский жир делает их еще более очаровательными. Но большинство родителей не знают или не хотят знать, что 1 из 5 детей (в возрасте 6-19 лет) страдает ожирением. Детское ожирение является основной эпидемией, которая растет во всем мире с каждым годом. И не стоит заблуждаться, это не безопасно.
Детское ожирение повышает риск развития диабета 2 типа, болезней сердца, астмы, проблем со сном, таких как апноэ, и проблем со здоровьем костей. В дополнение ко всему, дети, страдающие ожирением, как правило, больше подвергаются издевательствам, чувствуют себя неудачниками, имеют низкую самооценку и страдают от депрессии. Как только они проходят через травмирующее детство, ожирение переходит во взрослую жизнь с проблемами со здоровьем и может даже стать смертельным.
Первым шагом во избежание ожирения является проверка индекса массы тела ребенка (ИМТ) — все, что выше 85-го процентиля и меньше 95-го процентиля, указывает на избыточный вес, а выше 95-го процентиля указывает на ожирение. Знание того, что вызывает ожирение, может помочь с потерей веса. Итак, вот 6 возможных причин ожирения и как с ними бороться.
Причина 1. Работающие родители или одинокий родитель
Работающие родители или один родитель, который занят весь день, обычно не имеют достаточно времени или энергии, чтобы сосредоточиться на том, что едят дети. Это дает детям гораздо больше свободы в выборе того, что они делают, и ни один ребенок не будет выбирать фрукты вместо вкусной жареной закуски!
Причина 2. Игровая / телевизионная зависимость
Любой родитель, вероятно, думал, что у него было намного лучшее детство, чем его ребенка. И они правы во многих отношениях, больше чем можно представить. До появления мобильных телефонов и игр дети проводили большую часть времени на свежем воздухе. Это обеспечивало достаточную физическую активность, не позволяя детям чувствовать, что они тренируются, и ожирение естественно сдерживалось. Теперь, какими бы образовательными они ни были, телевизионные программы и игры заставляют детей оставаться на диване.
Такие сидячие привычки гарантируют, что дети физически не активны; следовательно, они не сжигают достаточно калорий. Как и взрослые, дети также могут есть больше нездоровых продуктов, будучи поглощенными какой-то программой. Все это приводит к нездоровому увеличению веса.
Причина 3. Стресс и депрессия
Детство — это не тот возраст, когда нужно чувствовать стресс и депрессию. Тем не менее, депрессия распространена почти у 2 процентов детей и 4-8 процентов подростков, и их число увеличивается. Что еще хуже, стресс и расстройства настроения являются частыми причинами детского ожирения. Стресс может быть вызван проблемами с производительностью, неспособностью приспособиться к школе или давлением со стороны сверстников, что постепенно приводит к депрессии.
Как и родители, дети также склонны думать, что еда заставит их чувствовать себя лучше. Это применимо, даже если они слишком нервничают или боятся что-то делать. Еда — один из лучших, хотя и нездоровых, способов справиться с негативными эмоциями.
Причина 4. Сон
Проблемы со сном и депрессия идут рука об руку, и оба довольно тесно связаны с проблемами ожирения. Депрессия и другие расстройства настроения заставляют детей спать в неурочные часы и ложиться спать до поздней ночи, что постепенно приводит к бессоннице. Недостаток сна вызывает чрезмерное чувство голода и перекусы в полночь. Что еще хуже, это приводит к снижению чувствительности к инсулину и диабету, ведущей причине ожирения.
Причина 5. Скука
Дети мало чем отличаются от взрослых; они просто моложе. Когда им скучно, они могут просматривать скучные телевизионные программы, но, тем не менее, придерживаться дивана, играть в бесконечные игры и есть все больше нездоровых закусок — что угодно, чтобы занять себя.
Причина 6. Тучные родственники
Ребенку может просто не повезти, чтобы он получил весовой фактор через гены, поскольку ожирение может протекать в семьях. Так что, если родители страдают ожирением, ребенок тоже может страдать им. С вероятностью 25-40 процентов дети наследуют ИМТ своих родителей.
Однако менее 5 процентов детского ожирения обусловлено наследственными факторами. В сочетании с другими факторами риска, такими как нездоровое питание или окружающая среда, риск выше.