В настоящее время большую популярность, среди людей, желающих сбросить лишний вес и омолодиться, получил такой метод как лечебное голодание. Сторонники такого типа питания обещают лёгкость и одухотворение, а также отличное состояние кожи, волос, быстрое похудение и общую красоту тела. Действительно ли это так? Может ли отказ от пищи на неделю заменить месяц в спортзале? Разберемся вместе. Лечебное голодание как метод избавления от многих заболеваний появился сравнительно недавно, но стремительно набирает обороты. Да, действительно, при некоторых нарушениях работы организма, врач может прописать такое лечение, но оно длится не неделю и даже не две и обязательно контролируется специалистом, вход и выход из диеты заранее обговаривается и подбирается врачом.
Плюсы лечебного голодания
- Быстрая потеря веса. Казалось бы жир тает сам по себе, но в первые дни голодания уходят только вода и мышцы, жир же начинает расщепляться только на четвёртый день. Также лишние килограммы уйдут благодаря чистке кишечника и желудка, всё плохое на время покинет ваш организм.
- Небывалая легкость и свобода. Вы уже не будете чувствовать зависимость от еды. Для вас пища — это только способ потратить время и заполнить свой организм, это уже не нужда, а образ жизни. Отпустите её и всё станет лучше.
- Чистая кожа. Отказ от некоторых продуктов питания может здорово помочь вашей коже. Сыпь и угри пройдут, кожа станет идеально чистой и свежей.
- Избавление от многих заболеваний. Данный метод поможет избавится вам от ряда болезней. Можно вылечить аллергию, астму, ожирение, сыпь, ишемическую болезнь, ожирение, нервозы, психоз, нарушение обмена веществ, цирроз, депрессию, заболевания ЖКТ и многое другое.
Несмотря на всё положительное влияние, у этого метода есть и негативные стороны.
Минусы лечебного голодания
- Однодневное голодание. Если вы уверены, что не сможете продержаться несколько дней и забросите всё это дело после первого дня, то лучше не приступать к столь радикальному методу, так как резкий перекус или возобновление привычного питания может привести к проблемам с ЖКТ, хроническим заболеваниям, а также раздражимости и нарушению сна.
- Сложность проведения. Отказ от привычного питания, от уклада жизни и от режима дня может также негативно сказаться на психике, вы станете фурией для окружающих. Нужно иметь железную силу воли и крепкое самообладание, чтобы удержать себя в руках и не сорваться.
- Ослабление организма. Такой тип питания может снизить иммунитет и сделать из вас лёгкую добычу для различных бактерий и вирусов. Даже обычная простуда может стать опасным заболеванием в таком случае.
Что необходимо знать о лечебном голодании?
- Обязательно проконсультируйтесь с врачом, не доверяйте псевдо экспертам, вам может не подойти такой тип питания.
- Необходимо продумать вход и выход. Не нужно сразу же начинать есть всё. Начинать надо с малого, например, с яблока в обед, а дальше — больше.
- Изучите все методики голодания, найди ту, которая подойдёт именно вам.
- Во время такой пищевой практики постарайтесь оградить себя от различных стрессов, а также вещей, которые могут надоедать и раздражать. При возможности голодайте во время выходных или отпуска, в тот момент, когда на 100% будете уверены, что вас ничего не собьёт с пути.
- Найдите соратника, человека, который будет с вами за одно. Так будет проще и вам, и ему, а также меньше риск сорваться.