Планирование беременности — физическая подготовка

27.10.2020

Самое прекрасное и в то же время непростое состояние женщины – это, конечно же, беременность. Ведь это удивительно, что женский организм способен выносить и произвести на свет новую жизнь.

Но всегда ли женщины готовы к вынашиванию ребенка?

Очень часто случается незапланированная беременность, которая оказывается нежеланной, поскольку женщина морально не готова стать мамой. И в результате – прерывание беременности, которое может иметь не очень хорошие последствия, особенно, если беременность первая.

Но быть психологически готовой недостаточно. Очень важно и физически подготовить свой организм для того, чтобы выносить здорового малыша.

Для этого обязательно нужно избавиться от вредных привычек (курение, алкоголь). В результате исследований было установлено, что у курящих женщин на 22% ниже вероятность забеременеть и более высокая вероятность выкидышей, чем у некурящих. То же самое касается и мужчин. Как минимум за три месяца до планируемого зачатия, мужчина также должен избавиться от вредных привычек, так как сперматозоиды в мужском организме обновляются и созревают в течении 72 дней.

Следующее, что нужно сделать, это настроить правильный рацион питания и восстановить витаминный баланс в организме. Почему это так важно? Дело в том, что в уже в первые дни беременности, о котором женщина, как правило, даже не подозревает, начинают формироваться жизненно важные системы детского организма.

Очень важно привести в норму свой вес. В среднем за период беременности женщина набирает 10-15 кг. И если есть проблема с лишним весом, ее нужно решить. В первую очередь потому, что избыток жировой ткани нарушает гормональный баланс, а это в свою очередь может препятствовать зачатию. Но если все же удалось забеременеть, то большая нагрузка на суставы и позвоночник неминуема.

Примерно за три месяца до зачатия специалисты рекомендуют начинать принимать комплексы витаминов и минералов с фолиевой кислотой. Она важна для правильного полноценного развития ребенка. Если в организме будущей матери будет недостаточное количество фолиевой кислоты, то риск возникновения патологий в области нервной системы возрастет.

Обязательным этапом на стадии планирования беременности является сдача ряда анализов:

  • анализ на половые инфекции;
  • анализ крови на гормоны;
  • анализ мочи на наличие заболеваний мочеполовой системы;
  • анализ на антитела к краснухе;
  • УЗИ органов малого таза;
  • флюорография.

Всякого рода заболевания и нарушения в организме могут препятствовать благополучному зачатию и вынашиванию здорового малыша.

Беременность – это серьезное испытание для женского организма. И родить здорового ребенка в состоянии только здоровая женщина. Поэтому очень важно планировать беременность не только морально, но и физически, и заранее заняться подготовкой организма к этому этапу. А еще нужно понимать, что рождение ребенка — дело не только будущей мамы, но и будущего отца. И поддержка с его стороны очень важна для женщины.

Опубликовано в Беременность, ведение беременности Премиум Клиник