Ошибки в питании часто приводят к развитию серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы. Артерии забиваются холестерином и насыщенными жирами, и с данного момента здоровье резко идет на спад. Но этого можно избежать, если очищать сосуды с помощью обычных продуктов.
Какие продукты полезны для сосудистой системы?
Для тех, кто хочет продлить жизнь и предотвратить опасные болезни, ниже представлен список из восьми полезных продуктов:
Льняные семена
Семена богаты омега-3 жирными кислотами, которые способствуют нормализации состава крови. При повышенном содержании триглицеридов семена льна восстанавливают баланс липидов и выводят лишний жир из артерий. Семена льна можно использовать в качестве приправы к пище, а также перемалывать их в муку и добавлять в напитки. Даже просто запивая семена водой, легко получить тот самый оздоравливающий эффект.
Полезные свойства куркумы
О лечебных свойствах куркумы известно с древних времен. На сегодняшний день большая часть населения мира знает, насколько полезна пряная приправа. Активное вещество куркумин гасит очаги воспаления. Если в сосудах наблюдается патология, ее необходимо срочно лечить, а для профилактики атеросклероза нужно употреблять восточную пряность.
Если заправить любимые блюда куркумой, они заиграют новыми вкусами, которые не оставят домашних равнодушными. Пряность также способствует повышению иммунитета, что очень важно для долгой жизни.
Чем полезны морские водоросли?
Многие люди проходят мимо водорослей в отделе морепродуктов, однако, этот продукт замечателен свойствами лекарства от гипертонии. Если повысилось давление, можно просто скушать немного морских водорослей, а не бежать в аптеку за таблетками.
В них содержатся каротиноиды, йод, минералы и белки, которые необходимы для сосудов и нормального состава крови. При неправильной работе сердца или предрасположенности к заболеваниям морские водоросли должны стать продуктом № 1 на обеденном столе.
Гранаты
Насыщенный красный цвет, кисло-сладкий вкус и невероятный аромат этих фруктов способен не только поднять настроение, но и очистить артерии от холестерина и триглицерида.
Гранаты способствуют снижению уровня окисления в сосудах, поддерживают производство оксида азота, а это очень важно для предотвращения сердечно-сосудистых заболеваний и патологий крови. Употребляя гранаты или сок на основе этих фруктов, можно получить все недостающие микроэлементы для выработки и насыщения крови и оздоровления сердца.
Польза авокадо
В последнее время этот фрукт занимает первые места в рейтинге самых полезных продуктов для сердца, и это неудивительно. В состав авокадо входят омега-3 жирные кислоты, витамины С и Е, которые поддерживают кровообращение на стабильном уровне.
Овсяная каша
В овсяных хлопьях содержатся пищевые волокна, которые буквально отталкивают холестерин и помогают вывести его из организма. Если вес начал расти, нужно срочно заменить жирные блюда овсяной кашей, тогда и фигура, и здоровье начнут улучшаться с каждым днем.