Женщины часто испытывают панические атаки на протяжении всей беременности. Это физиологическое состояние считается нормальным. Очень важно своевременно и правильно научить будущих мам преодолевать переполняющее их чувство тревоги и страха.
Почему возникают панические атаки?
Одним из видов невротических расстройств является вегетативный кризис. Процесс его появления связан с особенностями функционирования нервной системы человека. Стоит отметить, что паническая атака не является характерным проявлением расстройства нервной системы. Это временное состояние, которое провоцируется внешними факторами.
В нынешнем напряженном ритме жизни постоянно находиться в пасторальном состоянии достаточно проблематично, даже невозможно сказать. Ежедневное пребывание среди людей, напряжение на работе и дома, а также необходимость мгновенно адаптироваться к регулярно меняющимся обстоятельствам постоянно дестабилизируют психоэмоциональное состояние женщины.
Из-за накопления эмоциональной усталости, систематического нахождения в стрессовой ситуации, а также при наличии внутреннего конфликта нервная система постоянно находится в состоянии тревоги.
Усиливают основные причины развития панических атак во время беременности следующие факторы:
- во время беременности естественным чувством для женщины является усиление инстинкта продолжения рода;
- повышенная ответственность за нерожденного ребенка;
- физиологические изменения в организме после рождения малыша;
- изменение гормонального фона в организме;
- страх потери ребенка;
- многие женщины панически боятся самого процесса родов.
Еще одним важным фактором, провоцирующим развитие кардионевроза, является повышенная тревожность из-за того, что у женщины появляется материнский инстинкт и ей трудно справляться со своей материнской ролью.
В медицинской практике встречаются случаи, когда возникновению панических атак способствуют некоторые соматические патологии. К ним относятся:
- дисфункция головного мозга;
- длительные нервно-психические расстройства;
- наследственная предрасположенность;
- депрессивное состояние.
Все эти факторы, как в комплексе, так и один за другим, значительно способствуют повышению психоэмоционального напряжения. Внутренние переживания будущей мамы приводят к нарушению мышления и развитию панических атак.
Когда в организме возникает кризис, возникает сильное напряжение, в том числе мышечной ткани. Такие физиологические процессы способствуют развитию гипертензии матки, которая, в свою очередь, может спровоцировать спонтанные роды.
Беременной женщине важно своевременно оказывать помощь и стабилизировать свое психоэмоциональное состояние. Поэтому необходимо правильно определить основные факторы, провоцирующие развитие вегетативного кризиса.
Как проявляются панические атаки во время беременности?
Во время беременности женский организм претерпевает многочисленные физиологические изменения. Также для этого состояния присуще развитие различных психоэмоциональных патологий. Симпатоадреналовая атака в период внутриутробной беременности плода проявляется общими характерными симптомами.
Атипичное паническое расстройство может сопровождаться следующими общими симптомами:
- дрожь в конечностях и онемение;
- быстрое повышение температуры тела;
- удушье и нехватка воздуха;
- расстройства пищеварительной системы;
- сильное ощущение в эпигастральной области;
- рвота;
- частые позывы к мочевому пузырю;
- дезориентация в пространстве;
- потеря чувства равновесия;
- ощущение комка в передней части шеи.
Все признаки панических атак делятся на:
- эмоциональные: необоснованное чувство страха, паника, депрессия, подавленность, повышенная раздражительность, необоснованные приступы агрессии, проявление агрофобии;
- вегетативные: нарушение вестибулярной и желудочно-кишечной деятельности, нарушения потоотделения и терморегуляции, тахикардия, вегето-сосудистая дистония.
Как показывает практика, симпатоадреналовый кризис подразделяется на ожидаемый и внезапный. Он также характеризуется различной степенью тяжести, проявление которой характеризуется определенной симптоматикой.
Легкие приступы паники длятся не более 15 минут. Они характеризуются единой симптоматикой, которая может выражаться гастроэнтерологической болью или мигренью. Человек не может принимать во внимание эти признаки. Такие панические атаки не наносят существенного вреда здоровью беременной женщины и плода.
Припадки средней тяжести длятся не более часа. Признаки этого патологического состояния становятся ярко выраженными. После приступа у женщины появляется неустойчивый самоконтроль, настроение ухудшается. Также наблюдается бессонница и быстрая утомляемость, физическая и интеллектуальная усталость.
Продолжительность таких последствий составляет 24 часа или полтора дня.
Тяжелый кризис длится более часа. Симптоматика сложная и сопровождается повышенной интенсивностью. Это может привести к возникновению пароксизмальных непроизвольных сокращений мышечной ткани. Результатом таких атак остаются признаки, как и при средней интенсивности атак. Единственное отличие — их проявление в течение 2-3 дней.
Когда женщина беременна, она должна хорошо заботиться о своем здоровье. При появлении малейших признаков вегетативного криза следует немедленно обратиться за квалифицированной медицинской помощью. В этом случае рекомендуется сразу же обратиться к психотерапевту.
Как вести себя будучи беременной?
В случае панических атак беременные женщины в буквальном смысле теряют самообладание и поэтому не могут положительно повлиять на ситуацию. Но, несмотря на это, будущие мамы должны уметь правильно справляться со своим психоэмоциональным состоянием в такой кризисной ситуации.
Терапия симпатоадреналового приступа во время беременности имеет ряд отличий от традиционной терапии. Стандартное медикаментозное лечение транквилизаторами и антидепрессантами категорически противопоказано. Врачи обычно рекомендуют прекратить прием таких препаратов за два-три месяца до зачатия.
В крайних случаях, исключительно по назначению врача, во время беременности могут быть назначены нейролептики, которые оказывают щадящее действие на женщину и плод. Также часто в медицинской практике для стабилизации психоэмоционального состояния будущей мамы используются фитотерапевтические препараты.
Основными методами лечения данного вида психоэмоционального состояния беременной женщины являются:
- прохождение курса психотерапии. Победить панические атаки таким способом можно будет только при длительной работе с психологом. Эффективность этой методики достигается только после нескольких месяцев систематической работы со специалистом;
- дыхательные упражнения. Его основной принцип — чередование продолжительных выдохов с более короткими вдохами. Продолжительность такой гимнастики в 2 минуты снимет напряжение и предотвратит прогрессирование паники;
- специальные упражнения для расслабления мышечных волокон. Заключен в умении чередовать сильное мышечное напряжение с полным расслаблением. При выполнении этих упражнений важно правильно дышать.
Если основной причиной симпатоадреналового приступа являются скачки давления, то рекомендуется нормализовать состояние:
- обеспечьте беременную женщину свежим воздухом;
- положите будущую маму на твердую поверхность и поднимите нижние конечности;
- дайте выпить не более 15-20 капель настойки валерианы;
- через 10-15 минут приготовьте крепкий чай;
- при высоком давлении на область лба и шеи наложите холодный компресс;
- арт-терапия, светотерапия, инфракрасное излучение, рефлексотерапия и ароматерапия также значительно облегчают вегетативный кризис.
Паническая атака может развиться у беременной женщины внезапно. Окружающие ее люди должны минимизировать негативные факторы, которые могут способствовать возникновению психоэмоционального расстройства.
Рекомендуется, чтобы будущая мама научилась самостоятельно справляться с этим состоянием. Умение расслабиться, правильно дышать и концентрировать мысли в позитивном направлении поможет женщине нормализовать свое состояние при приступах паники.
Профилактика панических атак во время беременности
Ключом к успешным родам и безопасному прохождению беременности является ее грамотное планирование. Для женщины в этот период очень важно не только физиологическое здоровье, но и психоэмоциональное. Избежать возникновения панических атак во время беременности или значительно минимизировать их интенсивность можно за счет проведения профилактических мероприятий.
К ним относятся:
- прохождение специальных курсов психотерапии;
- строгое соблюдение режима дня способствует снижению утомляемости;
- систематические прогулки на свежем воздухе;
- посещение курсов для беременных женщин;
- исключение вредных привычек.
Чтобы нормализовать психоэмоциональное состояние, человек должен постоянно окружать себя положительными эмоциями. Беспокойство по поводу предстоящих родов следует исключить и не допускать. В период ожидания рождения малыша специалисты рекомендуют настроиться исключительно на прекрасное чувство материнства, встречи и знакомства со своим будущим ребенком.
Панические атаки не являются существенным противопоказанием к беременности. Но их появление может значительно усложнить ее течение. Существует ряд побочных эффектов, которые влияют как на состояние матери, так и на здоровье ребенка. Поэтому беременной женщине важно уметь преодолевать их или, по крайней мере, снижать их интенсивность.