Плохие пищевые привычки и физическое здоровье людей 21 века стали центром мировых дискуссий. Очевидно, что здоровые люди являются меньшим бременем для общества, чем те, кто переедает и не участвует в регулярных физических упражнениях. Ожирение – это эпидемия, определяемая как аномальное или чрезмерное накопление жира, жертвой которого стали миллионы людей во всем мире. Существует множество причин ожирения, и оно в основном связано со сложным обменом, наследственными, пищевыми, физическими, психическими и социальными факторами.
Основные причины ожирения
В основном ожирение является результатом диспропорции калорий. Когда потребление энергии равно расходу энергии, тогда будет баланс калорий в организме. Например, если человек потребляет много калории и не расходует их, то они откладываются в организме в виде жира. Есть два варианта корректировки баланса: первый вариант – контролировать количество потребляемых калорий, а второй – сжигать лишние калории с помощью физической активности. Проведение времени в сидячем положении приводит к увеличению веса. Поэтому много физической активности контролирует риск избыточного веса.
Ожирение оказывает значительное неблагоприятное влияние на самочувствие и имеет связь с серьезными заболеваниями. Можно сказать, что избыточная масса тела напрямую связана с целым рядом серьезных заболеваний, включая ишемическую болезнь сердца, рак и диабет. Влияние ожирения на продолжительность жизни различается в зависимости от степени избыточного веса. В итоге, это губительно влияет на здоровье и долголетие, а также снижает качество жизни. Многие люди, страдающие ожирением, вовлечены в психологические расстройства как прямой результат их ожирения.
Ожирение может развиваться по разным причинам: гормоны, фаст-фуд, некоторые лекарства, газировка, прием пищи при просмотре телевизора, сильный стресс, проблемы в браке, отказ от курения, если есть слишком много сладкого, чрезмерно соленого и жирного, а также пищевая зависимость.
Лечение ожирения
Основными категориями лечения ожирения являются: физические упражнения, изменение программы образа жизни, диета, медицинское лечение, хирургия, коммерческие программы по снижению веса.
Энергетическое равновесие может быть достигнуто путем упражнений в сочетании с потреблением здоровой пищи, чтобы уменьшить, стабилизировать запасы жира в организме.
Взаимодействие физических упражнений в сочетании с правильной диетой – самая основная рекомендация для программы по снижению веса. На основании методической оценки, изменение способа питания с помощью эффективной диетологической терапии может помочь похудеть на 3-10 кг в первый год.
Физические упражнения помогают поддерживать здоровый вес и оказывают прямое влияние на психологическое здоровье независимо от изменения веса. Медикаментозная терапия может помочь людям с ожирением, но также может вызвать побочные эффекты. Хирургия является последним средством для похудения.
В заключении можно сказать, что лишний жир не только непривлекателен, но и вреден. Для лечения ожирения может потребоваться длительный период времени на основе здорового питания, физических упражнений, фармацевтического метода или хирургического вмешательства. Ожирение можно уменьшить совместными усилиями отдельных лиц, общества и пищевой промышленности. Человек несет ответственность за ограничение потребления и занятие спортом. Большая ответственность лежит на пищевой промышленности, поскольку они являются теми, кто должен обеспечить здоровый и питательный выбор и обеспечить ответственный маркетинг.