Именно ноги носят наше тело с утра до вечера. В благодарность за это мы мучаем их круглый год, надевая то тесные туфли, то тесные сапоги. Вот почему ногам необходим тщательный регулярный уход, неотъемлемой частью которого является стимулирующий массаж стоп.
Стимуляция рефлекторных зон ног
Самый простой способ стимуляции рефлекторных зон ног — ходьба босиком по земле. Песчаный пляж — наиболее подходящее место для этого. Рассыпающийся под ногами песок заставляет мышцы стоп выполнять своеобразную гимнастику, а мелкие его крупинки отлично действуют на многие нервные окончания на подошвах ног. В отличие от многих других видов массажа стимуляцию рефлекторных зон стопы можно проводить самостоятельно.
Необходимым условием является свобода движений. В положении сидя вы должны иметь возможность без труда согнуть ноги так, чтобы стопы можно было достать руками. Иначе вы не достигнете желаемых результатов. В то время как одна рука массирует стопу, другая поддерживает ее. Поддерживая ногу, прикладывайте определенное усилие, так как от этого будет зависеть интенсивность массажа.
Лишь при достаточно крепкой опоре массаж оказывает глубокое действие на ткани столы. Во время массажа рефлекторных зон удерживайте ногу со стороны противоположной массируемой поверхности стопы.
Массаж ног большими пальцами
При самомассаже работают в основном большие пальцы рук. В то время как большой палец находится на массируемом участке кожи, остальные четыре располагаются с противоположной стороны. Массаж заключается в ритмичном надавливании пальцем на поверхность кожи. Таким образом можно улучшить самочувствие и даже стимулировать отдельные органы (см. схему рефлекторных зон). Если на одном из участков стопы вы почувствуете боль, это может служить признаком патологии в соответствующем органе.