Как можно много спать? Люди уже полвека перестали уделять внимание своему состоянию, научились подстраиваться под него, пьют бодрящие напитки. Зачем это делают? Просыпаются! Никому не хочется проспать важное событие в своей жизни, а потом это ожидание превращается в вечный недосып и усталость. Чем же чревато такое халатное отношение к самому себе?
Последствия недосыпания
- Потеря красоты, вялая кожа, морщинки.
- Пьяное состояние, помутнение в глазах, пропадает зрение.
- Потеря сообразительности, заторможенность.
- Постоянно повышенное давление.
- Деградация интеллекта.
- Снижение иммунитета, увеличение риска заболевания.
- Внешний вид ухудшается, человек выглядит замученным, постаревшим.
- Фантазии из области секса становятся скудными, сил на интимную жизнь тоже не остается.
- Сбой обмена веществ, полнота, лишний вес, апатия, депрессия.
- Конечности мерзнут, в особенности ноги и кончики пальцев рук.
- Увеличивается хрупкость костей, слабеют мышцы, плохо развиваются сухожилия, они твердеют и болят при движении.
- Человек превращается в неуклюжего «медведя».
- Стремительно развивается эмоциональная истощенность, человек становится несдержанным, раздражительным.
- Ухудшается память, важные жизненные моменты моментально «испаряются», появляется ощущение прошедшей впустую жизни.
Люди не придают никакого значения тому, что мало спят, или делают это в не тот период суток. Последствия недосыпания превращаются в болезни, развиваются по взаимосвязанной цепочке.
Рассмотрим один из вариантов. Человек не выспался один день, начинается усталость, которая компенсируется дополнительным отдыхом во время следующего сна. Если недосып был месяц-два, тогда простое «отсыпание» не помогает. Усталость отпечатывается штампом на лице, кожа желтеет, отвисает, появляются морщинки. Затем появится желание заесть усталость. Из-за неправильного питания сбивается обмен веществ, за ним тянется ослабление организма, выраженное в слабых костях, больных мышцах, нарушение обмена веществ, ожирение, нагрузка на сердце, невозможность отдохнуть из-за постоянной нагрузки, завершающейся стрессом для организма.
Недосыпание только кажется безобидным, однако после столкновения с этой проблемой, человек меняет свое легкомысленное мнение и становится более бдительным относительно сна, так как он прямая дорожка к здоровью, ну или наоборот: недосып ведет к букету болезней.