Вы прекрасно знаете, что нужно, чтобы забеременеть — половой акт в фертильные дни (несколько дней до и после овуляции), правильное питание, снижение веса, избегание курения и алкоголя, физические упражнения — но результаты не радуют. Возможно, вы упустили несколько важных моментов, необходимых для зачатия.
Плохая гигиена полости рта. Ваши репродуктивные возможности в значительной степени зависят от вашей гигиены полости рта. Исследования, опубликованные в журналах по пародонтологии, отмечают, что женщины, которые лечились от бесплодия имели больше проблем с кровоточивостью и воспалениями десен по сравнению с теми, кто забеременел естественным путем. Поэтому, если вы планируете завести ребенка, убедитесь, что пользуетесь зубной щеткой и нитью два раза в день во избежание проблем с зубами. С другой стороны, сама беременность влияет на здоровье полости рта в ходе гормональных изменений, поэтому лучше всего посетить стоматолога еще на стадии планирования малыша, чтобы убедится в отсутствии проблем.
Использование лубрикантов. Некоторые смазки, принося удовольствие, могут убить сперматозоиды. Поэтому, если вы никак не можете забеременеть и чувствуете неприятную сухость «внизу», выберите наиболее безопасную для сперматозоидов смазку после консультации с врачом.
Дефицит фолиевой кислоты. Многие женщины не знают об этом, пока не становится слишком поздно. Фолиевая кислота является жизненно важным витамином группы В, который организм использует при развитии плода. Прием добавок, содержащих фолиевую кислоту, поможет вам забеременеть быстрее.
Искусственный свет. Любите почитать обновления в социальных сетях со своего смартфона или планшета, лежа в кровати? Тогда не стоит винить в проблемах что-либо еще. По данным исследований искусственный свет может повлиять на вашу способность к зачатию не в лучшую сторону, а также нанести вред плоду, если вы уже беременны. Доказано, что тусклый свет в ночное время подавляет выработку мелатонина — гормона, которые влияет на сон. Он также защищает яйцеклетку от воздействия свободных радикалов во время овуляции.
Здоровье ваших яичников. С возрастом количество яйцеклеток, вырабатываемых яичниками, начинает снижаться. Если вы страдаете от таких заболеваний, как полипы или миомы, у вас скорее всего возникнут трудности с беременностью, так как эти доброкачественные образования могут привести к бесплодию. Помимо этого нужно учитывать нарушения в работе щитовидной железы — секреция большого или малого количества гормонов щитовидной железой влияет на овуляцию, что ставит под угрозу возможность забеременеть.
Лекарства. Регулярный прием антидепрессантов и стабилизаторов настроения отрицательно влияет на выработку пролактина, что сказывается и на овуляции. Так что, если вы планируете ребенка, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что ваш прием лекарств никак не повлияет на способность к зачатию.
Употребление нездоровой пищи. Питательные вещества, которые помогут вам повысить вероятность беременности — это цинк, фолиевая кислота, витамин В6 и D, наряду с хорошим количеством мононенасыщенных жиров и других макро- и микроэлементов. Частое употребление пиццы и гамбургеров не принесет вам никакой пользы. Нездоровая пища содержит множество насыщенных жиров и лишних калорий, которые могут нарушить функционирование половых гормонов: прогестерона и эстрогена у женщин и тестостерона у мужчин.
Высокий уровень холестерина. Исследования, опубликованные в журналах по эндокринологии и обмену веществ, свидетельствуют о том, что женщинам с повышенным уровнем холестерина в крови было труднее забеременеть. Также отмечено, что если оба партнера имели подобную проблему, без медицинского вмешательства было не обойтись.