Мужские гормоны — тестостерон

16.05.2022

Мужские гормоны называют андрогенами, от греческого слова «андрос» – мужчина. Хотя в незначительном количестве они находятся и в женском организме. Один из самых важных и самых известных мужских гормонов — это тестостерон. Гормон агрессии. Название «тестостерон» образовано из корней двух слов: «тестис» – яички и «стеро» – что означает принадлежность к группе химических веществ, называемых стероидами. Вырабатывается он, исходя из названия, в яичках, а незначительное его количество – в надпочечниках. Его еще называют гормоном агрессии, гормоном победителей, так как тестостерон делает мужчину более активным, агрессивным.

Сотни лет тому назад это проявлялось в способности мужчины искать добычу, охотится, убивать врагов, завоевывать и защищать свою женщину. Сейчас острой необходимости добывать еду с помощью охоты нет, но, чтобы обеспечить и защитить свою семью, чтобы быть хорошим сексуальным партнером, тестостерон необходим. И именно этот гормон делает мужчину мужчиной.

Раньше считалось, что он отвечает за половое влечение, эрекцию, образование спермы, сейчас же доказано, что тестостерон в значительной мере влияет на весь организм, в том числе и на способность получать удовольствие от жизни, также влияет на настроение и чувство удовлетворения. Его уровень повышается при ощущении победы, после удачного решения каких-либо проблем.

Виноват гормон

В зависимости от возраста, от физического состояния, на протяжении жизни мужчины уровень содержания тестостерона может колебаться.

Повышенный уровень может быть у спортсменов, которые злоупотребляют синтетическими аналогами тестостерона, или при опухолях яичек и надпочечников, что иногда сопровождается повышенной выработкой этого гормона. Известно также такое заболевание, как сатириаз, при котором содержание тестостерона в крови большое. Эта болезнь сопровождается навязчивым и изнурительным половым влечением, которое практически невозможно утолить. Такие случаи встречаются достаточно редко.

Когда же уровень тестостерона увеличен, это пагубно сказывается на организме мужчины, в первую очередь на его психическом здоровье и половом влечении. При этом возможны излишняя агрессивность, резкие перепады настроения, а в дальнейшем – фрустрации, депрессии, чувство тревоги.

Чаще, все-таки, наблюдается дефицит этого гормона.

Снижение уровня тестостерона отмечается при недосыпании, постоянных стрессах, хронической усталости, снижении физической активности, когда человек практически не двигается, например, при сидячей офисной работе, тем более, если с работы и на работу добираться на автомобиле. Снижают уровень тестостерона и регулярный прием алкоголя, систематическое курение. И один из основных факторов – это возраст. После тридцати лет, с каждым годом уровень тестостерона падает на 1-2%.

В первую очередь, снижение уровня тестостерона отражается на половом влечении, на качестве эрекции, на яркости ощущений при сексе и оргазме, даже на количестве эякулята. Также это сказывается на самочувствии и настроении: при этом может быть подавленное настроение, депрессия, повышенная утомляемость, раздражительность, ощущение усталости после ночного сна, когда организм не успевает отдохнуть. Страдает и сердечно-сосудистая система: отмечается слабость, головокружения, колебания уровня артериального давления, бывают боли в сердце. При длительном дефиците тестостерона уменьшается мышечная масса и увеличивается жировая, мышцы становятся не такими эластичными, уменьшается их сила, кости становятся более хрупкими, кожа истончается, уменьшается количество волос на теле.

Что делать?

Высокий уровень гормона встречается достаточно редко и часто причина медицинская. Поэтому оставим это врачам. Легче бороться с недостаточным уровнем тестостерона, который сильно зависит от нашего образа жизни. Не надо пытаться увеличить его уровень с помощью инъекций синтетических стероидов. Их можно применять только по медицинским показателям. И не всегда они дают желательный эффект.

В первую очередь, необходимо правильно питаться и прекратить курить или злоупотреблять алкоголем. Надо увеличить время сна, если его мало, так как во сне уровень тестостерона восстанавливается. Здоровый сон позволяет не только восстановить уровень гормона, но и дает энергию, позволяющую использовать повышенный его уровень. Важно также увеличить двигательную активность, заняться спортом. Если занимаетесь в зале, стоит обратить внимание на упражнения со штангой (приседания, становая тяга), а не на тренажеры, где задействуется меньше мышц.

И, конечно же, не надо ограничивать свою сексуальную активность, так как регулярные занятия сексом тоже способствуют увеличению уровня тестостерона. Старайтесь побеждать – в бизнесе, спорте, постели! Это напрямую влияет на уровень этого гормона, что, в свою очередь, еще надолго продлит желание жить и наслаждаться жизнью!

Опубликовано в Эндокринология Премиум Клиник