Кровообращение — это замкнутая система, состоящая в основном из сердца и кровеносных сосудов. При малой циркуляции кровь циркулирует между сердцем и легкими и поглощается кислород, в то время как при большой циркуляции кровь течет от сердца к остальным частям тела и доставляет кислород и питательные вещества клеткам всего тела. Проще говоря, вены поставляют кровь к сердцу, а артерии — от сердца. Таким образом, кровеносная система действует на все органы тела как система, которая снабжает клетки необходимыми питательными веществами, кислородом, гормонами, ферментами, теплом.и т. д., а также выступает поглотителем паров и нежелательных веществ, которые она проводит к органам детоксикации, таким как почки или кожа. Система кровообращения поддерживает внутреннюю среду нашего тела в равновесии как с точки зрения питательных веществ и отходов в целом, так и с точки зрения терморегуляции.
Пониженное кровяное давление
Ослабление кровообращения проявляется в основном изменением сердечного ритма и пульса, нарушениями сна, общей слабостью организма, возникновением варикозного расширения вен, глубоких поперечных трещин на языке (может свидетельствовать о предрасположенности к сосудистым нарушениям головного мозга), плохим свертыванием крови, затвердением сосудов, судорогами нижних конечностей и особенно высоким или пониженным артериальным давлением. Если вы страдаете от покалывания в руках, причиной может быть закупорка шейного отдела позвоночника в самом узком месте, через которое проходят биологические жидкости.
Вернемся к кровяному давлению. Люди с пониженным давлением в основном имеют разные симптомы, у них холодные конечности, головокружение и склонность к обморокам. У янь высокое кровяное давление, головные боли и учащенное сердцебиение. Кровь, наряду с энергией ци, является символом жизненной энергии. Таким образом, можно легко сделать вывод, что люди, страдающие низким кровяным давлением, имеют мало жизненной энергии или, что лучше, энергия течет очень медленно и слабо. Они более пассивны, справляются с жизненными препятствиями и проблемами и избегают конфликтов.
Необходимо больше возбуждать кровь как движением, так и осознанием своей здоровой ценности и важности. Напротив, люди с высоким кровяным давлением полны напряжения (иногда даже сильного умственного напряжения), упиваются конфликтными ситуациями, сильно доминируют, их энергия очень сильна и быстра, что также означает, что они значительно сокращают жизнь своему сердцу. Здесь уместно больше успокоиться, признать, что мнения или задачи других также важны, принять свою незаменимость и быть более искренним с самим собой и в большей гармонии со своим духовным сердцем.
Какие продукты помогут улучшить кровообращение?
Абсолютно необходимо облегчить диету, т.е. избегайте жирной пищи и уменьшите соление. Соль действительно не помогает артериальному давлению. В эти жаркие дни важно снабжать наш организм жидкостью. Конечно без сахара и алкоголя. Идеально подходит вода, не слишком холодная, с небольшим количеством мяты и лимона, чай ройбуш или разбавленный свежевыжатый фруктовый сок.
Важно питать свое тело и поддерживать кровообращение. Из злаков включите гречку, которая является важным источником рутины, укрепляющей кровеносные сосуды, а также проростки злаков, кукурузу и рис. Сосредоточьтесь на потреблении омега-3 жирных кислот (льняного масла, рыбьего жира, грецких орехов, тыквенных семечек, рыбы, такой как скумбрия, лосось, форель, тунец), а также жирорастворимых антиоксидантов (витамин Е, каротины). Омега-3 снижают уровень холестерина ЛПНП и повышают уровень холестерина ЛПВП, который растворяет отложения на стенках кровеносных сосудов.
В качестве бобовых используйте маш, сою или красные бобы адзуки. Что касается молочных продуктов, лучше сосредоточиться на свежих продуктах. В этот теплый период употребляйте овощи в любых больших количествах, особенно листовые, что очень положительно влияет на кроветворение. Затем ешьте помидоры, свеклу, огурцы, шпинат, брокколи, цветную капусту, салат айсберг, китайскую капусту, горох, стручки фасоли, артишоки — все, что доступно сейчас. По принципам здоровой тарелки овощи должны занимать половину вашей тарелки.
Ешьте фрукты сезонно или в зависимости от того места, где вы в настоящее время находитесь. Многие специи также хорошо влияют на кровообращение, особенно корица, перец, гвоздика, фенхель, кориандр, майоран, тмин и розмарин. Следите за большим количеством минералов, таких как кальций, магний, цинк и калий.