О кортизоле, как о гормоне стресса, известно многим. Он вполне оправдывает свое второе название, поскольку его активная выработка происходит в моменты, когда организм подвергается действию стрессовых ситуаций. С одной стороны, это защитная реакция, которая необходима нашему мозгу и телу в конкретную минуту. Но есть и другая сторона медали: высокая концентрация кортизола, которая долго не приходит к нормальным показателям, серьезно вредит здоровью.
Зачем нужен кортизол и когда он вырабатывается?
Каждый гормон выполняет свою, особую, функцию в человеческом организме. И надпочечниковый гормон кортизол – не исключение. Вырабатывается он во время стрессовых или потенциально опасных ситуаций, и вызывает:
- увеличение энергетического запаса;
- повышение сил;
- активацию более интенсивной умственной активности;
- повышенную физическую возбудимость
Все эти эффекты, как отмечалось ранее, являются своего рода защитной реакцией организма на стрессовую ситуацию. В целом, кортизол – это гормон, который нужен организму для поддержания оптимального солевого и липидного обмена. Кроме того, он обеспечивает нормальную работу мышечной и сосудистой систем.
С одной стороны, это вещество действительно необходимо и полезно. Но только в том случае, если его уровень в крови не выходит за пределы нормы. А вот повышенный кортизол, концентрация которого растет на фоне хронический стрессов, недосыпаний, нервных и некоторых других расстройств, может стать причиной возникновения неприятных «побочных эффектов».
Чем опасен кортизол?
Абнормальная выработка гормона стресса может негативно сказаться на здоровье. Во-первых, общее самочувствие заметно ухудшится, а, во-вторых, может произойти более серьезный гормональный сбой. Ведь, в конце концов, практически все гормоны между собой тесно взаимосвязаны.
Главные последствия повышенного кортизола в крови:
- Лишний вес. Кортизол приводит к снижению чувствительности тканей к инсулину. Вследствие этого поджелудочная железа начинает работать в усиленном режиме для обеспечения организма запасом энергии. По этой причине повышается потребность в глюкозе, которую легче всего получить из еды, причем не самой полезной и безопасной. Ведь не зря же в народе существует выражение «заедать стресс», и чаще всего антистрессом служат сладости и жирные блюда. Естественно, такая привычка в короткое время окажет крайне негативное влияние на фигуру.
- Разрушение мышц. При хронических стрессах уровень кортизола не снижается. Напротив, он может неуклонно расти, создавая дополнительную нагрузку на внутренние органы. Если же организм не получает достаточно глюкозы из еды, он начинает извлекать протеин из мышц. Из-за этого при стабильно высоком уровне кортизола мышечные ткани постепенно разрушаются, а вместо них начинает накапливаться подкожный жир.
- Преждевременное старение организма. У кортизола есть еще одно название – гормон старости. А все по той причине, что когда организм постоянно работает на износ, он истощается и начинает стареть. Поэтому люди, испытывающие хронический стресс, выглядят старше своего возраста. Кроме того, кортизол блокирует выработку коллагена, необходимого для упругости кожи, поэтому на лице появляются морщины.
Из всего вышесказанного вытекает, что гормон кортизол, который действительно нужен организму, работает против него. А причиной тому служит постоянная занятость, недосыпание, нервные расстройства, депрессивные состояния. Чтобы избежать негативных последствий, необходимо сделать самую малость: больше отдыхать и стараться избегать частых всплесков негативных эмоций. Если же вас все-таки выведи из себя, заставили нервничать, освойте метод релаксации. Не спешите с приемом лекарств, для начала попытайтесь самостоятельно справиться с возникшей проблемой.