Витамин E поддерживает здоровье кожи и волос. Этот витамин является мощным антиоксидантом, который помогает защитить клетки кожи от повреждений, вызванных свободными радикалами и окислительным стрессом. Он способствует улучшению текстуры кожи, увлажнению, снижению воспаления и заживлению ран.
Витамин E также способствует укреплению волос и предотвращению их ломкости. Он улучшает циркуляцию крови в коже головы, что способствует лучшему питанию волосяных фолликул и стимулирует их рост. Витамин E также может помочь в борьбе с перхотью и сухостью кожи головы.
Хорошими источниками витамина E являются растительные масла (пшеничные зародыши, кукурузное масло, подсолнечное масло), орехи, семена, авокадо, шпинат, красный перец и другие зеленые овощи.
