Бессонница — это расстройство сна, характеризующееся трудностями в засыпании, поддержании сна или недостаточным качеством сна, что ведет к ощущению недосыпания и утомления в течение дня. Симптомы бессонницы могут варьироваться у разных людей, но включают следующие признаки:
- Затруднение с засыпанием: люди с бессонницей могут испытывать трудности с засыпанием в начале ночи. Они могут ворочаться, перебираться с одного положения на другое и испытывать беспокойство, что препятствует засыпанию.
- Пробуждения в течение ночи: у людей с бессонницей часто возникают пробуждения в течение ночи, и они могут испытывать трудности в засыпании снова после пробуждения. Пробуждения могут быть связаны с более глубокими проблемами сном, такими как боли, сонные апноэ или бессонница с пробуждением с аномальной электроэнцефалограммой.
- Недостаточное время сна: люди с бессонницей могут испытывать ощущение недостатка во времени сна. Они могут просыпаться слишком рано утром и не способны вернуться в сон или спать недостаточное количество часов, чтобы отдохнуть и чувствовать себя отдохнувшими.
- Неудовлетворительное качество сна: люди с бессонницей могут ощущать, что их сон не является восстанавливающим. Они могут просыпаться с чувством усталости или неудовлетворенности, несмотря на то, что спали достаточное количество часов.
- Утомление днем: бессонница может приводить к ощущению утомления и сонливости в течение дня. Люди могут испытывать трудности с концентрацией, падением энергии, раздражительностью и снижением психологического функционирования из-за недостатка сна.
