Искривление позвоночника можно смело назвать основной едой информационной эры. Ровная осанка, предмет гордости когда-то, стала всего лишь пережитком прошлого, уступив место своеобразным искривлениям, которые способны не только подпортить внешний вид человека, но и принести куда более серьезные проблемы со здоровьем. Искривление позвоночника может возникнуть по ряду причин. Сидячий образ жизни сопряженный с минимумом физических нагрузок и постоянным напряжением на спину – это основная предпосылка для кривой спины. Молодое поколение слишком увлечено постоянным наблюдением за экраном компьютера или планшета, такая перманентная нагрузка в купе с неудобной для спины позой приводить к появлению искривлений, которые нуждаются в скорейшей локализации с дальнейшим лечением. Если не сделать этого, то спина не просто перестанет быть красивой, а походка изменится, но также появятся боли в спине, в том числе при смене погоды и климата, человек утратит возможность выполнять элементарный физический труд.
Однако помимо этого искривление позвоночника может быть и следствием сверх тяжелых нагрузок на спину, как это бывает у работников, в задачу которых входит постоянная переноска увесистых грузов. Локализовать искривление позвоночника можно как при помощи врача, что гораздо более приоритетно, так и собственными силами. Любые отклонения от нормы в осанке заметить можно при помощи стандартного теста с использованием стены. Достаточно прислониться к стене, после чего проконтролировать точки прикосновения, у нормального человека это макушка, ягодицы и пятки. Если же какая-то из точек выпадет из этой схемы, значит у человека искривление позвоночника. Не стоит сразу же паниковать, необходимо проконсультироваться с врачом, который подтвердит или опровергнет диагноз.
Как бороться с такой бедой?
Лечить искривление позвоночника можно. Особенно легко поддается деформация, замеченная вовремя, на ранних стадиях появления. В этом случае достаточно будет нескольких сеансов лечебного массажа и постоянного контроля со стороны человека. Деформация всегда может вернуться, если не соблюдать прямую осанку и не стараться сидеть ровно. Непосредственно массаж серьезно зависит от того, какая именно деформация произошла с позвоночником. Конечно, во время массажа пациент может почувствовать боль, однако это необходимо. Впрочем, небольшая боль от рук специалиста это не то же самое – что катастрофические последствия действий мошенника или аматора. Необходимо тщательно подобрать массажиста и проконсультироваться на его счет с доктором. Помимо таких мер можно и поддерживать позвоночник собственными силами. Необходимо ежедневно выполнять ряд упражнений и опять же контролировать прямую осанку, практически всегда. Наиболее простое и популярное упражнение – это ходьба с книгой. Положив на голову книгу, необходимо ходить так, чтобы она не падала, удерживая при этом ровную спину. Помимо этого, можно использовать уже обозначенный прием со стенкой, приседать, опершись спиной на поверхность. Наконец, можно просто выполнять растяжку на полу, стараясь как можно лучше размять мышцы спин. Важно только не переусердствовать, мышцы тоже требуют регулярного отдыха.
