Вы, наверное, знакомы с тем фактом, что определенные продукты улучшают зрение и здоровье глаз, но знаете ли вы, что есть также те, которые полезны для ваших ушей и слуха? Если вы заметили, что слышать стали немного хуже, возможно, вы захотите изменить свой рацион.
Существует высокая вероятность того, что нарушение баланса питательных веществ в организме может привести к потере слуха. Потеря слуха, связанная со старением, возникает не из-за какой-либо механической дисфункции уха, а из-за длительного воздействия шума как естественный процесс старения. Хорошая новость заключается в том, что потерю слуха, связанную со старением, можно отложить. То есть, так же, как мы можем работать над улучшением нашего зрения, мы также можем заниматься улучшением нашего слуха.
Полезные для слуха питательные вещества
Доказана корреляция между количеством витамина А в организме и нашим слухом, особенно у женщин. Использование витамина А во время беременности, особенно на ранних сроках, может предотвратить возможные пороки развития внутреннего уха и последующего слуха у ребенка Витамин А помогает в регенерации слуховых клеток у млекопитающих, поэтому самый низкий риск потери слуха у тех людей, у которых самая высокая доля витамина А в крови.
Польза фолиевой кислоты для слуха
Фолиевая кислота может помочь при звоне в ушах. А именно фолиевая кислота снижает долю гомоцистина в организме, повышенный уровень которого связан с рядом заболеваний, чаще всего сердечно-сосудистых. Фолиевую кислоту также можно найти в таких продуктах, как брокколи, спаржа, шпинат, бобы и тому подобное.
Внезапная потеря слуха — одна из величайших загадок оториноларингологии. Не исключено, что это результат вирусных инфекций или аутоиммунных атак. Было показано, что цинк помогает лечить это состояние.
Польза цинка для слуха
Цинк благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам защищает от окислительного стресса внутри ушной улитки, что облегчает лечение внезапной потери слуха. Помимо цинка, на это и подобные состояния благотворно влияет магний.
Все эти питательные вещества защищают от окислительного стресса внутри улитки, предупреждая различные инфекции уха, улучшая кровоток и, таким образом, снижая вероятность повреждения улитки, связанного с сосудистой системой.