Как укрепить иммунитет ребенка?

29.03.2021

Простудные заболевания являются частыми спутниками в жизни детей, но есть несколько шагов, которые родители могут предпринять, чтобы повысить иммунитет ребенка и уменьшить количество дней, проведенных на больничном. Так что же вы можете сделать, чтобы защитить своего ребенка от бесконечного множества микробов и вирусов, атакующих его каждый день?

В первую очередь примите к сведению, что болезни являются неотъемлемой частью нормальной жизнедеятельности взрослеющего организма. Для ребенка болеть 5-7 раз в год – это нормально. Дело в том, что наш иммунитет не является развитым с самого рождения. Он формируется во время взросления, как раз-таки становясь крепче и сильнее после каждой перенесенной болезни. Считайте, что каждое заболевание – это своего рода тренировка для иммунной системы.

Тем не менее, это не значит, что нужно сидеть сложа руки и наблюдать, как детский организм сам сформирует защитную систему против внешних агрессоров: вирусов и бактерий. Вы обязаны помочь ребенку сформировать и укрепить его иммунитет.

Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять.

  • Давайте в пищу как можно больше свежих фруктов и овощей. Морковь, зеленая фасоль, клубника, апельсины: все они содержат витамин С — основной витамин, укрепляющий естественный иммунитет человека.
  • Следите за нормальной продолжительностью сна ребенка. Проведенные исследования показали, что сокращение времени сна может сделать малыша более восприимчивым к различным заболеваниям.
  • Чаще гуляйте с ребенком на свежем воздухе.
  • Закаливайте ребенка, используйте водные процедуры, летом ходите на пляж, загорать и купаться. Зимой обтирайте его прохладной водой в квартире либо принимайте прохладный душ. Только начинайте делать это постепенно и следите за тем, чтобы малыш не переохладился и не замерз.
  • Занимайтесь с ребенком зарядкой по утрам. Да-да, именно занимайтесь совместно, а не заставляйте его делать это в одиночку. Поверьте, нет ничего важнее здоровья ребенка. Так что найдите время для семейной зарядки все вместе и каждый день.
  • Соблюдайте правила гигиены. Мойте руки каждый раз перед едой, после прогулок, контактов с животными. Поддерживайте чистоту в доме.
  • Оградите ребенка от сигаретного дыма. Если вы курите, ни в коем случае не делайте это при малыше или поблизости от него.
  • Не злоупотребляйте антибиотиками. Давайте их только по назначению врача. Дело в том, что большинство детских болезней вызвано вирусами, в то время, как назначение антибиотиков – бороться с бактериями. Основной вред частого лечения антибиотиками заключается в том, что они убивают как вредные, так и полезные бактерии, заселяющие наш организм и, между прочим, помогающие ему как раз формировать защитный иммунитет.

Помните, если малыш заболел, самое первое, что вы должны сделать – обратитесь к врачу. Никогда не занимайтесь самолечением, даже если вам кажется, что это обычная простуда и вы способны справиться самостоятельно. Большинство заболеваний при правильном и своевременно начатом лечении проходят очень быстро, оставляя после себя лишь неприятное воспоминание и одновременно полезную тренировку для иммунной системы ребенка.

Опубликовано в Иммунитет Премиум Клиник