Если постоянно придерживаться нескольких несложных правил, можно надолго сохранить здоровье зубов. Хотите иметь голливудскую улыбку и крепкие зубы? Читайте инструкцию и узнаете, как следует заботиться о зубах.
Человек меньше всего заботится о здоровье зубов, но когда появляются проблемы, приходится тратить много денег и времени на лечение. Итак, что следует делать, чтобы зубы оставались крепкими и здоровыми?
Чистка зубов
Зубы нужно правильно чистить, хотя, казалось бы, что в этом сложного? Чистка — замечательная профилактика от болезней, но сохранить здоровье полости рта будет проблематично, если осуществлять чистку зубов на скорую руку. Необходимо тщательно удалять остатки еды и образовавшийся налет от напитков и сигарет. Чистите щеткой зубы со всех сторон, а не только с внешней.
Приобретите в аптеке специальную щетку (лучше всего электрическую с несколькими насадками), рекомендованную стоматологами. Не забывайте о том, что пространство между зубов тоже нуждается в чистке, поэтому используйте зубную нить, но будьте осторожны, так как при совершении резких движений можно повредить десны.
Питание зубов
Правильное питание наладит не только работу желудочно-кишечного тракта, улучшит здоровье и самочувствие, но и поможет сохранить здоровье зубов. Полезно употреблять в пищу молочные продукты и орехи, а также картофель и макароны, содержащие сложные углеводы. Не забывайте про сырые овощи, свежие фрукты и оливковое масло.
Здоровье зубов
Необходимо следить за состоянием здоровья, так как при различных проблемах страдают зубы. Если в организме недостаточное количество гемоглобина, это может привести к кровоточению десен. Из-за болезней желудочно-кишечного тракта разрушается эмаль, а при проблемах с печенью зубы могут крошиться.
Ходите к специалисту минимум 2 раза в год. После каждого приема пищи следует использовать жевательную резинку без сахара. Не нужно открывать что-либо зубами и разгрызать твердые продукты питания, так как это сильно вредит эмали.