Беременность — особый период в жизни женщины. Поэтому подготовиться к нему нужно ещё до зачатия и с большой ответственностью.
Подготовка к беременности важна, в первую очередь, потому, что в наше время далеко не каждый может похвастаться безупречным здоровьем. Зная о болезни, наследственных или приобретенных заболеваниях, легче подстраховаться и обезопасить себя заранее, чем рисковать во время вынашивания малыша. Но своим здоровьем мы часто пренебрегаем, и возникают болезни, которые могут оказать нехорошее влияние на будущего ребенка.
Планирование беременности должно содержать несколько нужных мероприятий, где очень важными являются:
- визит к гинекологу и стоматологу;
- контроль над своим весом;
- разумная физическая нагрузка;
- прохождение вакцинации.
Чтобы ребенок родился здоровым и радовал своих родителей важно придерживаться определенных требований. К ним относятся:
- образ жизни;
- эмоциональное состояние;
- пройти профилактический осмотр у врача на наличие определённых болезней;
- прием витаминов и микроэлементов;
- правильное питание.
Образ жизни
За шесть месяцев до возможной беременности нужно отказаться от губительных привычек (алкоголя и табака), так как они больше всего влияют на будущего ребенка и создают условия большого риска, что ребенок может родиться с серьезными заболеваниями, пороками сердца.
Если использовались противозачаточные таблетки, от них нужно отказаться.
Если будущие родители употребляют лекарства (постоянно или периодически), нужна рекомендация врача относительно планируемой беременности и их влияние на будущего ребенка. Это очень важно. Нельзя этим пренебрегать.
Если будущие родители имели неудачный опыт с предыдущими беременностями, были выкидыши или рождение детей с отклонениями, им обязательно нужно пройти детальный и тщательный осмотр.
Питание
«Пища должна быть лекарством» — говорили врачи древности. Действительно, рациональное питание способно укрепить и поддержать здоровье родителей и их малыша. Правильное питание предусматривает обеспечение оптимальной массы тела и должно быть достаточным в количественном и качественном (содержание питательных веществ) аспекте. Нужно отказаться от вредной пищи. Также питание должно быть сбалансированным. Женщина должна употреблять в соответствующих пропорциях белки, жиры и углеводы, а также микроэлементы.
Увеличьте в своем рационе фрукты и овощи. В повседневном меню должны присутствовать рыба или мясо, сыр и кисломолочные продукты.
Сладкую пищу и изделия из муки также нужно ограничить. Желательно отказаться от чая, кофе и газированных напитков. Их надо заменить свежими соками и морсами.
Обязательно пройти плановый осмотр у врача на наличие заболеваний, которые могут нанести вред ребенку. Множество из них могут быть очень опасными. Если такие болезни обнаружены, их сначала надо вылечить, а потом планировать зачатие.
Важным для будущей мамы есть употребление фолиевой кислоты, которую надо принимать за три месяца до зачатия (как минимум) и три месяца после. Хотя рекомендуют всем женщинам детородного возраста принимать фолиевую кислоту постоянно.
Она играет очень важную роль для будущего малыша и может предотвратить такие болезни как ДЦП и слабоумие. Также фолиевая кислота сделает более устойчивым к стрессам.
Фолиевая кислота — это необходимый витамин группы В, который содержится в пищевых продуктах в виде фолатов. Фолаты синтезируются микроорганизмами и растениями, но не образуются в организме человека.
Эмоциональный фактор влияния на зачатие
Важным фактором является эмоциональное состояние родителей на зачатие ребенка.
Стресс не только имеет влияние на здоровье мамы, но также является негативным для здоровья отца.
Сперма мужчины — очень чувствительный материал. И на ее качество влияет много факторов. Для мужчины, как и для женщины, важен размеренный ритм жизни, позитивные эмоции. Такой способ жизни может увеличить шанс на зачатие ребенка до 60%!
Планирование беременности — очень важный и ответственный этап, поэтому подходите к нему ответственно и следите за своим здоровьем. Беременность — это, прежде всего, обдуманное решение.
