Как повысить уровень калия в организме?

07.11.2022

Зачем организму нужен калий?

Калий — важный электролит для функций организма. Помогает переносить электрические заряды по всему телу. Когда это не удается, возникает состояние, называемое гипокалиемией, которое может привести к нерегулярному сердцебиению, мышечной слабости, судорогам, болям во всем теле и запорам. При недостатке калия следует изучить рекомендации, изложенные в настоящей статье.

В каких продуктах содержится калий в больших количествах для человека?

Большинство случаев гипокалиемии вызвано краткосрочными заболеваниями, такими как рвота и диарея. Восполнение запасов калия — самый простой и эффективный способ вылечить потерю. Для этого необходимо есть фрукты. Как всем известно, бананы им очень богаты. Каждый банан содержит 594 мг калия. Однако есть и другие фрукты, которые могут помочь поднять уровень калия. Например, помидоры (небольшой помидор также может содержать 900 мг калия), апельсины, дыня, клубника, киви и абрикосы, персики, сливы и сушеный виноград.

Также полезно употребление овощей, богатые калием. Фрукты — не единственный источник калия. Овощи могут повысить уровень калия. Вот те, в которых содержание калия максимально: морковь (одна чашка сырой моркови — 689 мг), картофель, шпинат и другие темные листовые овощи, грибы и сквош. Кроме того, следует увеличить потребление белков. Лосось — один из самых богатых белком источников калия. В 100 граммах лосося обычно содержится 319 мг. Нежирная говядина и белая фасоль — два примера белков с одинаковым содержанием калия.

Также можно смешать указанные продукты, чтобы получить еду с высоким содержанием калия. Например, можно попробовать:

  • йогурт (одинаково богатый калием) с бананами и изюмом;
  • приготовленный лосось с обжаренными грибами и салатом из шпината;
    закуска на основе сырых абрикосов и моркови.

Какие препараты повышают калий в крови?

Перед приемом добавок необходимо проконсультироваться с врачом. Следует помнить. Что можно принимать только предписанную дозу, попытка переборщить может привести к диарее, раздражению желудка и тошноте, а также к слабости, слабому сердцебиению и нарушению сердечного ритма. Лучше всего принимать добавки в виде таблеток. Таблетки с пролонгированным высвобождением не растворяются в желудке, а в кишечнике. Этот помогает избежать раздражения слизистой оболочки желудка. Таблетки калия следует запивать стаканом воды. Не нужно измельчать их в порошок, а также разжевывать.

Кроме того можно попробовать калий в жидкой или порошковой форме, его можно растворить или развести в воде и выпить. Для правильной дозировки нужно следовать рекомендациям врача. Обычно порошкообразный или жидкий калий растворяют или разводят в половине стакана воды. Если принять слишком большую дозу, это приведет к расстройству желудка. Внутривенное введение калия — это практика, предназначенная только для тяжелых случаев и под очень строгим медицинским наблюдением. Не следует пытаться самостоятельно вводить калий внутривенно, так как Быстрая инфузия может изменить сердечный ритм.

Добавки калия лучше принимать после еды. Это снизит вероятность диареи и боли в животе. Самый безопасный способ восполнить запасы калия — потреблять его с пищей. Необходимо точно соблюдать врачебные предписания относительно дозировки и не превышать потребление калия. Если калий вводится внутривенно и при этом ощущается жжение в венах, следует немедленно сообщить об этом лечащему врачу или медсестре. Также необходимо обращать внимание на побочные эффекты, такие как учащенное сердцебиение, потливость, холод, хрипы и сонливость.

Опубликовано в Витамины Минералы Премиум Клиник