Синдром хронической усталости как отдельное заболевание начали диагностировать с 1988 года. После того как медицинская статистика стала фиксировать жалобы пациентов на непроходящее чувство усталости, этот феномен получил конкретное определение. Итак, синдром хронической усталости – это постоянное чувство упадка сил; усталости, не покидающей человека даже после отдыха. Это заболевание в большей степени касается жителей мегаполисов, городов с высокой концентрацией населения и соответствующим («бешеным») ритмом жизни. Возрастная категория охватывает аудиторию от 25 до 50 лет: одни еще не достигли желаемой вершины, другие — не могут остановиться в стремлении удержаться на ней подольше.
Отчего развивается синдром хронической усталости?
Попытки установить причинно-следственные связи относительно наступления состояния хронической усталости выявили следующие причины среди наиболее вероятных:
- постоянные психологические нагрузки в течение рабочей недели, сопровождающиеся чувствами тревоги, ожидания неприятностей, стрессовых и депрессивных состояний и т.п.;
- хронические заболевания, ведущие к расшатыванию иммунной системы и накоплению общей усталости организма;
- нездоровый образ жизни, связанный со стремлением все успеть; отсутствие нормального режима сна, двигательной активности; вредные привычки;
- неблагоприятная экологическая ситуация, способствующая общей интоксикации организма, снижению его сопротивляемости.
- инфекционная природа болезни в результате вредоносного влияния вирусов герпеса 6 и 7 типа, согласно мнения о существовании «вируса хронической усталости».
Как диагностируется синдром хронической усталости?
На синдром хронической усталости указывает комплекс характерных состояний:
- постоянные мигрени, пульсация у висков – один из показателей нервной перегрузки;
- снижение иммунитета — простудные заболевания идут бесконечной чередой;
- снижение работоспособности, концентрации внимания, памяти;
- высокая степень утомляемости – усталость даже после небольших нагрузок по сложности и объему;
- бессонница — отсутствие крепкого здорового сна даже при большой усталости;
- нарушение двигательных реакций – мышечная слабость, боли в суставах и ломота во всем теле.
Как победить синдром хронической усталости?
Лечение синдрома хронической усталости всегда имеет комплексный подход. Он реализуется после точной диагностики с привлечением специалистов разного профиля: от терапевта и невропатолога до эндокринолога и психотерапевта. В комплекс могут быть включены не только медикаментозные препараты, витамины, иммуностимуляторы, но и физиопроцедуры, а также лечебная физкультура. Определяющее значение имеет настрой и готовность пациента избавиться от болезни.
5 правил профилактики синдрома хронической усталости
Даже в условиях давления факторов риска, сопровождающих жителя мегаполиса ежедневно, специалисты уверены, что выход из этого порочного круга есть. Это сознательное, в ритуал возведенное соблюдение определенных жизненных правил противостояния синдрому хронической усталости
- Четкое планирование ежедневного распорядка, где есть место отдыху, прогулке пешком с отвлеченным созерцанием объектов.
- Отказ от вредных привычек, включающих не только алкоголь и сигареты, но и поздние посиделки с друзьями или просмотр документов «по работе».
- Регулярные занятия спортом, приносящие ощущение естественной физической усталости и своей прекрасной физической формы.
- Здоровое питание, направленное на снабжение организма необходимыми и полезными продуктами.
- Смена обстановки, включающая походы, близкие и дальние поездки, смену окружения, комфортной среды на экстремальные условия.