Постоянная боль в шее стала поводом для серьезного беспокойства? Прежде чем вы познакомитесь с вариантами лечения этого типа боли, давайте скажем пару слов о наиболее распространенных причинах. Неправильное сидение в сочетании с неправильной осанкой — одна из самых частых причин боли в шее. Неприятные симптомы также могут возникать в результате защемления или растяжения нерва, шейного артрита, дегенерации диска или шейного спондилеза.
Не знаете, как лечить больную шею? Выбор терапии зависит от причины. Например, лечение людей, страдающих от боли, вызванной ревматоидным артритом, включает использование противовоспалительных препаратов. Кроме того, пострадавшему необходимо улучшить осанку. Определенные упражнения для шеи также могут облегчить боль. Вот другие методы облегчения симптомов боли в шее.
Массаж шеи
Если ваша работа связана с длительным сидением за столом или перед компьютером, вы можете столкнуться с сильной болью в мышцах шеи. Если не пытаться успокоить эти неприятные симптомы, больная шея может стать вашим постоянным спутником. Массаж — эффективный способ успокоить или расслабить эти мышцы. Правильная техника массажа шеи обязательно поможет снять боль. Поэтому убедитесь, что она как можно более профессиональна. Если вы ищете домашнее средство для облегчения боли, попробуйте принять горячий душ. Тепло может помочь восстановить мышцы шеи. Также могут помочь точечный массаж и ароматерапия.
Правильная осанка
Если вы ежедневно сталкиваетесь с ригидностью шеи, вам нужно обратить внимание на осанку. Большую часть времени люди склонны оставаться сгорбленными. Они не думают о вертикальной позе. Однако неправильное положение тела может вызвать боль в шее. Следует избегать чрезмерного использования мышц шеи любой ценой. Многие люди жалуются на боль и скованность в шее по утрам. Эти симптомы могут быть вызваны неправильным положением тела во время сна или использованием очень мягкой подушки. Убедитесь, что подушка и матрас удобны и обеспечивают правильное положение позвоночника.
Упражнения для шеи
Если боль в шее вызвана длительным сидением или сном в неправильном положении, хорошая новость заключается в том, что вы можете предотвратить ухудшение симптомов, улучшив осанку. В лечении также может помочь физиотерапия. Она предлагает достаточно простые упражнения для снятия боли в шее.