Регулярное восполнение запасов жидкости — один из основных принципов здорового питания. Естественно, большое значение имеет тип потребляемых напитков. Особенно те, с которых вы начинаете свой день.
Почему вас должна интересовать лимонная вода?
В аргументах недостатка нет. Многие из них приведены ниже, но тем не менее — любой, кто попробует заменить традиционный «маленький черный» стаканом воды с лимоном, свойства которого, убедят в том, что такой выбор имеет гораздо более глубокий смысл.
Как известно, лимоны являются богатым источником витамина С. Он, в свою очередь, обладает как антиоксидантными, так и иммуноукрепляющими свойствами. Достаточное количество этого ингредиента в организме необходимо для благотворного влияния на состояние кожи (ее упругость и цвет). Кроме того, лимоны богаты калием, который улучшает работу нервной и сосудистой систем. Итак, как вы можете видеть — добавление сока этого цитрусового в горячую воду может быть отличным способом создать здоровый, но низкокалорийный напиток.
Чем полезна вода с лимоном?
Доказано, что вода с лимоном, в дополнение к вышеупомянутым свойствам, позволяет:
- укреплять иммунную систему благодаря высокому содержанию витамина С, кальция, фосфора, марганца;
- улучшать пищеварительные процессы, работу кишечника и всей пищеварительной системы, так как содержит много клетчатки, а также усиливает выработку пищеварительных соков;
- быть частью профилактики или терапевтического лечения подагры, поскольку он помогает нейтрализовать мочевую кислоту;
- облегчать боль в горле, минимизировать симптомы простуды;
- добавлять витамины и минеральные соли — что часто бывает у тех, кто интенсивно тренируется;
- поддерживать модную в последнее время детоксикацию организма, вымывая из него токсины.
Неоспоримым преимуществом (помимо вышеперечисленных) лимонной воды остается ее доступность для широких слоев населения и низкая цена. Кроме того, приготовление его утром занимает меньше времени, чем любого другого напитка. Просто смешайте теплую воду и одну-две столовые ложки лимонного сока. Конечно, все это можно слегка подсластить медом, стевией или фруктозой. При этом важно соблюдать пропорции. Слишком много сока может быть вредно для зубной эмали.