Наше благополучие зависит от общего состояния здоровья. Мы мало думаем об этом в молодости. Но как раз тогда есть большие возможности с учетом рекомендаций специалистов позаботиться о здоровье и снизить вероятность различных недугов в преклонном возрасте.
Чтобы иметь возможность оценить здоровье глаз, важно знать и оценивать взаимосвязь между зрением и ростом, созреванием и старением человека. Малыш при рождении дальновиден. Глазное яблоко еще относительно маленькое, со временем постепенно увеличивается. Зрение постепенно становится «нормальным». Поэтому маленький ребенок может видеть только большие движущиеся цветные объекты. Он не может видеть мелкие детали и различать их.
Родителям сложно понять и оценить зрение ребенка в первые дни, поэтому этим занимается врач. Первая проверка зрения проводится сразу после рождения — в возрасте нескольких дней.
Регулярные проверки зрения
В возрасте одного года ребенка следует снова отвести к окулисту. В этом возрасте взгляд можно оценить, определив как работает бинокулярное зрение. Врач проверит достаточно ли ясно видит ребенок предметы. В трехлетнем возрасте, когда ребенок может указывать на видимые объекты и объяснять свою способность видеть, можно точно оценить остроту зрения и другие зрительные функции.
Прогрессирование миопии в подростковом возрасте
В школьном возрасте, когда организм быстро растет, прогрессирование миопии усиливается. Это время, когда следует серьезно подумать о развитии глаз у ребенка и регулярно посещать врача (не реже одного раза в год). Возможность миопического прогрессирования связана со зрительной нагрузкой. Каждый день ребенок ходит в школу, где часами смотрит на монитор компьютера и читает книги. Глаз весь день напряжён, наблюдая за мелкими предметами. Пытаясь разглядеть их, ребенок неосознанно приближает голову, приподнимает плечи или принимает другую вынужденную позу, что может вызвать напряжение, покалывание в шее, боли в плечах и голове. Здоровый образ жизни в этом возрасте очень важен. Он включает в себя правильно установленный стол и надлежащее освещение.
Продуманная диета для сохранения зрения
Правильное питание и здоровый образ жизни замедляют или даже останавливают развитие некоторых заболеваний глаз. Нормальному функционированию способствует правильная диета, содержащая определенные группы витаминов, особенно — A, B, C, E, Zn.
Ежедневное питание с низким уровнем лютеина и зеаксантина, а также антиоксидантов — витаминов С и Е, цинка ослабляет иммунную систему и с годами может привести к необратимой слепоте. Создание сбалансированной диеты, обеспечивающей организм всеми необходимыми питательными веществами, употребление большого количества блюд с капустой, шпинатом, брокколи, фасолью, розовой капустой, перцем, луком, морковью, кукурузой может предотвратить это.
Профилактика миопии
При работе, где нужно сосредоточиться и внимательно смотреть, следует давать отдых глазам каждые 30 минут. Это делается путем взгляда вдаль. Необходимо на мгновение отвести взгляд от рабочего объекта и посмотреть в бесконечность. Для отдыха глаз следует делать регулярные короткие перерывы, особенно при работе за компьютером, шитье, просмотре ТВ и компьютерных играх.