К сожалению, изжога относится к проблемам с самочувствием, которые часто встречаются у большинства людей. Причиной сильного жжения в горле и пищеводе является заброс из желудка соляной кислоты. Это часто происходит из-за неправильного питания и нездорово образа жизни. Конечно, причинами изжоги могут быть и заболевания ЖКТ. Если чувство жжения появляется иногда, не сопровождает человека постоянно, за неимением лекарств можно справиться простыми средствами, чтобы улучшить состояние.
Не стоит терпеть изжогу и стараться ее игнорировать. Состояние может даже ухудшиться, что снижает качество жизни человека, и доставляет дискомфорт. Появление изжоги – это сигнал, что человек ведет неправильный образ жизни, не соблюдает режим питания, ест много вредных продуктов, употребляет алкоголь или курит. Это может спровоцировать выброс соляной кислоты в пищевод. Поэтому самым эффективным способом в борьбе с изжогой является соблюдение простых правил. Они могут и не помочь сразу, зато предотвратят появление неприятных симптомы в будущем.
Соблюдаем правила
- Лучше питаться чаще и маленькими порциями. Это главная ошибка, которую допускают многие. Лучше кушать каждые 2-3 часа. Порция должна быть небольшой, чтобы почувствовать легкое насыщение. Не стоит набивать желудок едой, организм для переваривания пищи начнет выделять больше ферментов и кислоты, что и приводит к изжоге.
- Стараться есть меньше продуктов, которые провоцируют изжогу. К ним относится все жареное, жирное, острое, кислое. Шоколад, кислые фрукты, сырой чеснок и лук также раздражают стенки желудка и могут вызвать чувство жжения.
- Придется отказаться от вредных привычек. Не употреблять алкоголь, бросить курить, меньше пить кофе и чай.
- После еды лучше посидеть или спокойно прогуляться. Нельзя ложиться или, наоборот, проявлять сильную физическую активность. Также не стоит наклоняться.
- Постараться не носить слишком тугую одежду, которая тянет область живота. Это касается тугих ремней, корсетов.
- Если изжога часто мучает во сне, стоит поднять изголовье кровати на 10-15 см или взять пару подушек.
Помощь при изжоге
В том случае, когда требуется принять срочные меры и избавиться от изжоги, можно прибегнуть к одному из простых способов.
Вода. Иногда достаточно мелкими глотками выпить стакан теплой воды. Она снизит концентрацию желудочного сока, поэтому наступает облегчение.
Пищевая Сода. Этот способ известен давно. Развести половину чайной ложки пищевой соды в стакане воды и выпить мелкими глотками. Но к нему не стоит прибегать слишком часто, чтобы не навредить здоровью.
Активированный уголь. Он тоже помогает при приступах изжоги. Хватит пары таблеток. Активированный уголь также можно развести в стакане молока.
Молоко. Этот продукт помогает снизить кислотность. Можно в нем развести ложку меда.
Мед. Мед полезен для желудка, он имеет щелочную среду, поэтому помогает и при приступах изжоги. Лучше развести мед в молоке.
Миндаль. Эти орехи помогают нейтрализовать среду. Стоит съесть пару штучек, тщательно из разжевывая.
Картофельный сок. Пожалуй, одно из самых полезных средств. Сок картофеля помогает не только справиться с изжогой, но и благоприятно сказывается на работе желудка. Для этого нужно натереть пару сырых картофелин, отжать через марлю, дать пару минут постоять и выпить. Можно немного развести теплой водой.
Ромашковый чай. Также оказывает благоприятное воздействие на желудок, работу пищеварительной системы. Прием чая из ромашки может не дать быстрого эффекта, так как пить ромашковый чай лучше курсом.
Стоит помнить, что лучше вести здоровый образ жизни, соблюдать правильный режим питания, чтобы избежать не только возникновения изжоги, но и серьезных проблем с пищеварительным трактом.
Данная статья носит информационный характер