Наверное, нет в мире человека, который бы не испытывал головной боли, и причины ее возникновения могут быть разными. Одним из главных виновников
головных болей в последнее время является малоподвижный образ жизни, то есть работа в офисе, требующая нечастого выхода из душного пространства,
целый день глядя на экран компьютера, а также малой физической активности. Очень сильная головная боль называется мигренью и сопровождается рядом
специфических симптомов. Это может длиться до трех дней и полностью лишить человека способности выполнять повседневные обязанности, и считается,
что, среди прочего, это происходит из-за определенных нарушений кровообращения в головном мозге.
Почему возникает головная боль и как ее лечить?
Головная боль проявляется как симптом. Она может варьироваться по интенсивности от легкой до сильной, а также по продолжительности от кратковременной
острой до долговременной хронической боли. Она может проявляться в разных областях головы, от боли за глазами до боли в затылке, и может просто затронуть всю голову.
Головные боли возникают из-за различных причин, таких как стресс и обезвоживание, синусит, грипп и инфекции, вышеупомянутое напряжение глаз из-за сидения
за компьютером или из-за того, что человеку нужны очки, также причиной могут быть внешние воздействия, такие как непроветриваемое или задымленное пространство…
Головные боли также можно предотвратить с помощью здорового питания и гидратации в течение дня, которая включает как минимум шесть стаканов воды в день.
Когда вы находитесь в офисе, особенно в том, который вы делите с несколькими людьми, часто проветривайте его и в рабочее время.
Мигрень мешает нормальной работе мозга.
Как уже было сказано, мигрень — очень сильная головная боль, и женщины страдают от нее чаще, чем мужчины. Цифры показывают, что до 75 процентов страдающих
мигренью составляют женщины, и одной из причин этого являются гормональные изменения, которые происходят из-за менструации, беременности и менопаузы.
Эта сильная боль характеризуется «судорожным припадком» и часто описывается как пульсирующая боль в одной части головы. Симптомы варьируются от человека
к человеку, но многие с началом мигрени испытывают головокружение, тошноту, становятся очень чувствительными к свету, громким звукам, запахам и иногда прикосновениям.
Мигрень, как и головная боль, может возникать по разным причинам. Например, у некоторых людей это может произойти из-за воздействия яркого света, из-за перемены
погоды, шума, недостатка сна и даже после употребления определенных продуктов, таких как сыр, шоколад и вино.
При мигрени вы можете попытаться помочь себе акупрессурой, зажав большой палец между бровями на 7-10 секунд.
Как победить головную боль и мигрень?
Ниже несколько советов:
— следите за своим питанием — важно правильно питаться;
— убедитесь, что вы достаточно гидратированы в течение дня;
— обратите внимание на качество воздуха в помещении;
— снизьте риск стресса;
— когда возникает головная боль или мигрень, постарайтесь немного поспать;
— попробуйте немного заняться спортом, чтобы увеличить кровоток;
— чтобы боль не усиливалась, но при первых симптомах боли вы можете попробовать парацетамол, который снимет головные боли от легкой до умеренной интенсивности, но вы всегда можете проконсультироваться с врачом или фармацевтом по поводу иных медсредств.
Важно отметить, что существует большое количество причин и типов головных болей и мигрени, поэтому важно проконсультироваться с врачом по поводу частых
болей и ежедневно контролировать, когда возникает боль и есть ли у них какие-либо дополнительные симптомы.