Как бросить курить?
Всё проще, чем кажется. Все считают, что бросить курить электронные сигареты также сложно, как и обычные. Прикрывают себя под предлогом, что уже пробовали и ничего не вышло. Но это совсем не так. Избавиться от этой привычки куда проще и легче, чем вы думаете. Для это нужен всего лишь правильный настрой и искреннее желание. У каждой электронной сигареты есть своя доза никотина. Где-то зачастую он отсутствует. Но несмотря на то, сколько вы курили, отучаться нужно правильно. А именно:
- Нельзя резко отказываться. Это не приведёт ни к какому результату. Только ухудшит ваше здоровье. У вас начнутся головные боли, бессонница, перепады давления.
- Отказывайтесь постепенно. С каждым днём уменьшайте количество получаемого вами никотина.
Если делать все правильно, то чтобы отучиться, может занять всего лишь две недели! Но это время лишь избавит вас от физической зависимости. Самого главного врага ещё предстоит побороть.
Психологическая зависимость от курения
Курение — это привычка. Которая, как и все другие, откладывается в вашем подсознании. При появлении стресса или проблем вам хочется курить. Это происходит лишь потому, что вы думаете, что курение вам поможет. Но вы глубоко ошибаетесь. То, что сигареты избавят вас от стресса, придумали и внушили себе вы сами. Вы решили, что это поможет и вложили себе в подсознание. А самое ужасное, вы начали верить в это. Чтобы справиться с психологической зависимостью, вам понадобятся вещи, которые смогут заменить сигарету. Например:
- Леденцы.
- Жевательные резинки.
- Любой другой предмет, который имеет вкус, и который можно жевать.
После того как вы перешли на более полезные вещи, которые описывались выше. Вам стоит полностью избавиться от устройства в вашем доме. Если вы уберёте его в самые недра вашей квартиры, это совсем ничего не поменяет. Нужно либо выбросить его, либо подарить кому-то.
Что будет после отказа от курения?
- Ваш организм будет хотеть курить. Он не привык ещё без этой привычки. И ему будет ее не хватать.
- Ваши легкие со временем очистятся, и вы заметите, что дышать стало легче.
- Улучшится сердцебиение. Исчезнет одышка. Снизится вероятность инфаркта.
- Улучшится восприятие вкусов и запахов.
Советы, которые вам помогут.
- Чтобы бросить курить, стоит найти причину, по которой вы можете это сделать. Ее даже можно записать. Работает это по тому же принципу, как и в начале. Вы не просто захотели курить, вы подсознательно решили для себя, что это вам поможет.
- Расскажите друзьям. Их помощь и поддержка вам пригодится. А ещё проще будет, если ваш друг будет избавляться от этой привычки вместе с вами.
- Морально подготовьте себя к тому, что будет тяжело. Придётся бороться со своей силой воли и терпеть. Но не стоит забывать, что впереди вас обязательно ждёт успех.
- Попробуйте больше гулять, заниматься своими делами, саморазвитием. В результате вы займёте свои мысли другими вещами и не вспомните о своей привычке.
- Помните, что электронные сигареты — это не дешевое удовольствие. Если вы перестанете курить, вы сэкономите деньги и сможете потратить их на правда нужные вам вещи.
- Если с первого раза ничего не выйдет, не расстраивайтесь. Попробуйте снова, но спустя время. Желательно не затягивать, чтобы не упустить желание избавиться от этого.
Далеко не у всех получается бросить курить с первого раза. Для этого нужно стремление, упорство и сильное желание. Пробуйте, и у вас обязательно все получится!