Почему в ПМС плохое настроение?
Предменструальный синдром настоящий медицинский феномен, загадка, которую пока не удалось разгадать врачам. Ссоры, разрывы отношений, слезы, повышенная эмоциональность и раздражительность не единственные неприятные симптомы с которыми вам придется столкнуться в этот период. Часто во время ПМС наблюдается головная боль, вздутие и боль в животе, тянущие боли в пояснице, отечность, болезненность молочных желез, изменение вкусовых пристрастий, к примеру, непреодолимая тяга к сладостям.
Как бороться с ПМС: несколько простых решений для каждой женщины
О том, как эффективно бороться с ПМС желают знать многие женщины, так давайте же удовлетворим их любопытство! Не думайте, что несчастье в виде ПМС коснулось только вас. От неприятных симптомов в этот период страдают более 80% женщин, причем до 8% испытывают очень сильные боли и раздражительность. Вы знали, что для того, чтобы бороться с ПМС, достаточно придерживаться здорового образа жизни и отказаться от вредных привычек? Лишний вес, переедание, постоянные стрессы курение, все это только усугубляет и приумножает симптомы ПМС. Не смотря на то, что в период ПМС вы можете заметить отечность, а также вздутие живота, не следует сокращать употребление жидкости. напротив, вода поможет вам бороться с ПМС, так как вода очистит ваш организм от токсинов. Пейте не менее 2 литров воды в день.
Вот еще один вкусный и приятный способ бороться с ПМС. Несколько кубиков черного шоколада не только удовлетворит появляющуюся в этот период тягу к сладкому, но и улучшит настроение. А вот пирожными, конфетами и прочими сладостями злоупотреблять не стоит, и даже не потому, что это добавит лишних килограммов, но и потому, что сладости ухудшат ваше самочувствие. Кстати, сладости могут стать причиной и вздутия живота. Или на худой конец, в предменструальный синдром принимайте витамин D. Многолетние исследования подтвердили пользу этого витамина и, прежде всего, для женского организма, так как помогает регулировать цикл. Более того, именно витамин D помогает усваиваться кальцию, веществу, помогающему бороться с ПМС.