«Отсутствие физической активности оказывает серьезное действие на здоровье в мире. Более того, это влияние можно сравнить с воздействием курения сигарет», — сказал эпидемиолог из Гарварда Ай-Мин Ли.
Вы серьезно отнеслись к этому предупреждению? Согласно исследованию гарвардских экспертов, опубликованному в Lancet, в 2008 году 5,3 миллиона человек во всем мире умерли из-за отсутствия физической активности. Для сравнения, исследователи из Гарварда утверждают, что сигареты стали причиной смерти пяти миллионов человек в том же году!
Комментаторы исследования отмечают, что эксперты Гарварда не использовали ту же методологию, когда дело доходило до числа смертей, связанных с курением, и числа случаев заболевания чернокожих, вызванных малоподвижным образом жизни.
«Конечно, это не означает, что физическая активность или ее отсутствие не являются большим фактором риска хронических заболеваний. Наоборот. ВОЗ ставит ее на четвертое место после высокого кровяного давления, употребления табака и высокого уровня холестерина», — пояснил Тимоти Армстронг из ВОЗ. По мнению ВОЗ, отсутствие физической активности приводит к определенному количеству смертей — около 3,2 миллиона в год.
Профессор медицины клиники Мэйо Джеймс Левин похвалил исследование: «Это отличный супер-анализ. Мы знаем, что, как только человек встает и двигается, уровень сахара в его крови повышается, равно как и холестерин и триглицериды, и это всегда стабильно. Каждый раз, когда человек встает, ему становится лучше. Каждый раз, когда он садится, ему становится хуже. Если вы добавите тот факт, что вы сидите много, много, много часов в день, совокупный эффект от длительного сидения не удивителен».
Другие эксперты тоже соглашаются: «Отсутствие физической активности играет роль почти во всех существующих хронических заболеваниях. Мы должны отказаться от курения как врага номер один для общественного здравоохранения, но мы также должны не отказываться от физической активности», — сказал Джон Тайфолт, профессор питания и физиологии от Медицинской школы Университета Миссури.
Врачи рекомендуют 12 000 шагов в день, чтобы оставаться здоровым и противостоять многим заболеваниям. А сколько вы шагов делаете в день?