Праздники часто ассоциируются с лакомствами, от которых трудно отказаться. Хорошо накрытый стол притягивает взгляды и, конечно же, гурманов. Но у многих людей после таких событий могут возникнуть проблемы с изжогой. Изжога широко распространена: примерно пять-семь процентов людей испытывают проблемы ежедневно, более трети — раз в месяц, а половина — раз в полгода.
Что такое изжога?
Это неприятное отхаркивание пищи, которая после проглатывания возвращается в пищевод или даже попадает в горло. Она часто сопровождается ощущением жжения или боли в горле, за грудной костью или в шее, обычно, когда мы наклоняемся или ложимся. Зачастую она возникает после еды, но не обязательно. Может возникать и независимо от приема пищи. Длится несколько минут или даже несколько часов.
Что делать при изжоге?
- Изжогу можно облегчить, снизив кислотность содержимого желудка.
- Можно помочь с лекарствами, которые возможно приобрести без рецепта в аптеке.
- Употреблять антациды — медикаменты, действующие как временные нейтрализаторы кислоты. Однако это не останавливает выделение ее, поэтому ощущение жжения часто возвращается. Для быстрого и длительного предотвращения изжоги эффективнее ограничить выработку кислоты в желудке (с помощью лекарств, называемых подавителями желудочной кислоты). Он действует до 12 часов, так что состояние пищевода может восстановиться, на этот период времени и снизить кислотность его содержимого. Благодаря своему длительному действию, всего двух таблеток достаточно для снятия изжоги в течение дня.
- Таблетки также можно принимать в качестве профилактического средства перед обедом или ужином, если вы знаете, что собираетесь съесть большое количество тяжелой пищи.
Что сделать, чтобы облегчить или даже предотвратить изжогу?
- Избегайте напитков и продуктов, стимулирующих секрецию кислоты (газированные безалкогольные напитки, кофе, чай, алкоголь, острая, жирная пища, особенно жареная, шоколад, фундук, миндаль, грецкие орехи).
- Регулируйте режим питания (ешьте меньше и чаще; не ешьте по крайней мере за два-три часа до сна).
- Не ложитесь в течение трех-четырех часов после еды и избегайте физических нагрузок.
- Спите с высоко поднятой головой.
- Бросьте курить.
- Поддерживайте нормальный вес тела.
- Избегайте частых наклонов и длительных изменений позы на работе, а также тесной одежды.