Когда женщины достигают среднего возраста, в организме происходит ряд изменений, самым важным из которых является менопауза. На самом деле менопауза протекает не без симптомов. Когда в организме появляются следующие симптомы, это означает, что женщины могут приближаться к вступлению в менопаузу, и им необходимо принимать своевременные меры для поддержания своего организма и замедления старения.
Снижение количества менструальной крови
Женщины обнаруживают, что количество менструальной крови начинает уменьшаться и даже появляется тенденция к аменорее, что указывает на то, что они вот-вот вступят в менопаузу. По мере приближения менопаузы функция яичников снижается. Количество эстрогена, секретируемого в организме, начинает уменьшаться, а также уменьшается количество отторжения эндометрия. Менструация не будет такой интенсивной, как в молодости.
Менструальный период будет укорочен, а объем крови во время менструации будет постепенно уменьшаться. Более того, начнется аменорея. Эти особые явления указывают на то, что приближается менопауза и следует уделить внимание здоровью и поддержанию яичников.
Склонность к появлению бессонницы
Когда женщины вот-вот вступят в менопаузу, качество сна постепенно ухудшается. После менопаузы эндокринные изменения и аномальная секреция гормонов в организме будут косвенно влиять на функцию вегетативных нервов. Это явление может вызвать у большинства людей проблемы с засыпанием. Появится легкое пробуждение среди ночи, а некоторые люди склонны к приливам и симптомам потливости после засыпания.
Приливы ночной потливости
У женщин в пременопаузе могут быть внезапные приливы, сопровождаемые обильным потоотделением, ощущением тепла и потоотделения на лице, шее, спине и груди.
После потоотделения часто появляются симптомы простуды. При нормальных обстоятельствах ночная потливость может длиться от 1 до 2 минут за раз, появляясь много раз в день. Некоторые из них появляются в течение дня, а некоторые будут очевидны во время сна ночью.
Симптомы приливов и ночной потливости могут появиться за один, три или четыре года до менопаузы, а у некоторых людей могут длиться 5 или 10 лет. Симптомы исчезают естественным образом после наступления менопаузы.
Быстрое старение
У женщин, которые вот-вот вступят в менопаузу, скорость старения кожи будет во много раз выше, чем у других женщин. Снижение уровня эстрогена у женщин в период менопаузы повлияет на здоровье кожи.
Количество коллагена и эластина в коже будет значительно уменьшено, что приведет к появлению множества морщин на коже. Также будут появляться симптомы пониженной эластичности, склонность к аллергии, кожа будет высыхать.
Питание во время климакса, которое поможет сохранить здоровье
Фасоль. Соевые продукты, такие как тофу, соевые бобы и соевое молоко, содержат различные сапонины и изофлавоны, которые могут повышать уровень эстрогена. Поэтому женщинам рекомендуется есть больше соевых продуктов, чтобы облегчить такие симптомы, как приливы, потливость и перепады настроения.
Противораковая пища. Женщины в период менопаузы более склонны к развитию рака. Поэтому можно есть больше продуктов с противораковым действием, таких как овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, морепродукты, чтобы предотвратить возникновение рака.
Нежирные молочные продукты. Женщины в период менопаузы имеют повышенный риск развития остеопороза, который легко может привести к переломам костей. Поэтому рекомендуется потреблять больше продуктов, богатых кальцием, таких как нежирные молочные продукты, тофу, костный бульон, которые помогут повысить плотность костей и сохранить кости здоровыми.
Качественный белок. Адекватное потребление высококачественного белка, такого как рыба, креветки, яйца, может способствовать регулированию уровня гормонов в организме, увеличению костной и мышечной массы. В то же время белок также может снизить уровень жира в организме и улучшить метаболические способности организма.
Могут ли женщины забеременеть в период менопаузы ?
Как правило, женщины в постменопаузе не могут зачать ребенка естественным путем. Поскольку яичники перестали производить яйцеклетки, женщина не сможете зачать ребенка, даже если в это время будете заниматься сексом. Развитие науки и техники предоставило женщинам некоторые возможности. Например, с помощью искусственного оплодотворения, детей из пробирки и других технических средств женщины также могут снова забеременеть после менопаузы.
Искусственное оплодотворение — это распространенный метод, используемый для достижения искусственного зачатия путем введения мужской спермы в матку женщины. В то же время технология ЭКО также может помочь женщинам реализовать свое желание снова забеременеть. При ЭКО врач оплодотворяет яйцеклетку женщины спермой мужчины вне организма, а затем имплантирует оплодотворенную яйцеклетку в матку женщины, чтобы она превратилась в плод.
Однако эти технические средства также имеют некоторые риски и ограничения. Например, вероятность успеха искусственного оплодотворения не очень высока и требует, чтобы мужчины предоставили сперму. Хотя процент успеха ЭКО высок, он требует, чтобы женщины имели определенное количество и качество яйцеклеток, а также должны пройти ряд медицинских обследований и процедур. Поэтому не всем женщинам подходит ЭКО.
Данная статья носит информационный характер