Гигиена глаз

10.04.2022

Залог здоровья глаз это, прежде всего, соблюдение чистоты. Вода или приложенный намоченный чистый платочек удаляет из уголка глаза смытую туда слезами пыль. Нельзя никогда чистить глаза грязными руками.

Грязь с пальцев засорит конъюнктивный мешок микробами, после чего легко может возникнуть конъюнктивит (покраснение, давление, болезненность) или воспаление железок по краям века (так называемый «ячмень», который обычно повторяется при следующей инфекции). Подавляйте рефлекс инстинктивного движения потереть глаз. Лучшее средство, когда глаз «чешется» или раздражен конъюнктивитом, или же воспалены края век, положить тепловатый компресс. Глаз сам быстро преодолеет воспаление, если его не раздражать.

Как прочистить глаза?

Если же вам что-нибудь попадет в глаз, то попробуйте минутку поморгать. Если это не поможет, не дотрагивайтесь до глаза пальцами, закройте его на минуту и спокойно ждите, пока слезы не смоют соринку. Если вы прошли курсы первой санитарной помощи, то, наверное, умеете вывернуть верхнее веко, где обычно застревает соринка, и кончиком чистого носового платка ее вытяните. Но если вы этого не проходили на курсах Красного Креста, то лучше и не пробовать. Приложите к глазу чистый платочек и идите к врачу.

Правильное освещение

Основное требование гигиены глаза — хорошее освещение. Когда вы пишете, то свет должен идти с левой стороны, чтобы вы его не заслоняли правой рукой. Иначе не играет роли, с какой стороны он падает, лишь бы освещение было таким, чтобы вам не приходилось слишком нагибаться над своей работой. На рабочем месте старайтесь устроиться так, чтобы помимо общего дневного или искусственного освещения, всегда падал свет непосредственно туда, где вы работаете.

Пусть это будет машина, плита или письменный стол — все требует хорошего освещения, чтобы можно было работать безопасно и не напрягая зрение.

Но ни общий, ни специально приспособленный для вас свет не может исходить от незащищенной соответствующим образом электрической лампочки. Источник света притягивает к себе глаза и ослепляет их так, что они болят, напрягаются и постепенно теряют остроту. Зачем портить глаза? Ведь стеклянный или пергаментный абажуры так дешевы и притом устраняют все неприятности, связанные с ослеплением. Многие женщины это знают, и дома им бы и в голову не пришло светить открытой лампочкой. Зато на работе им это «невдомек». Требуйте улучшения! Это необходимо для зрения, которое вам никто не вернет!

Чтение в кровати — довольно сложная проблема! Лучше к нему не привыкать, так как едва ли вы соблюдаете правильное расстояние, и возможно также, что у вас нет подходящего освещения. Однако, если вы привыкли к чтению на ночь и без него не можете уснуть, то старайтесь хотя бы не портить глаза. Выдерживайте расстояние — примерно 25-30 см от глаз. Освещать книгу лучше всего сзади над головой и держать книгу так, чтобы строчки были параллельны воображаемой линии, соединяющей ваши глаза. Таким образом оба глаза будут напрягаться одинаково. .

Опубликовано в Офтальмология Премиум Клиник