Натуральные средства от менопаузы
Менопауза — очень сложный период для многих женщин, и те, у кого более легкие симптомы, могут чувствовать себя счастливыми. К сожалению, многие женщины жалуются на многочисленные неприятные недомогания. Типичными симптомами менопаузы являются: раздражительность, депрессия, снижение концентрации внимания, проблемы со сном.
Возраст женщин, уже вступивших в стадию менопаузы, различен. Интересно, что некоторые женщины не жалуются на этот вид недомоганий до шестидесяти лет. Однако становится все больше женщин, у которых менопауза начинается гораздо раньше, еще до 40 лет. Это очень индивидуальный вопрос, здесь сложно найти постоянные правила.
Во время менопаузы женский организм вырабатывает меньше эстрогена и прогестерона. Это негативно сказывается на регулярности менструального цикла и психическом состоянии. В борьбе с этими неприятными недугами мы можем искать помощь в мире растений. Это решение особенно рекомендуется тем женщинам, которые не хотят проходить гормональную терапию, которую часто рекомендуют врачи. Каким естественным методам можно доверять в такой ситуации?
Фитоэстрогены — полезное оружие в борьбе с симптомами менопаузы?
В последнее время одним из самых популярных способов борьбы с симптомами климакса является терапия, основанная на обеспечении организма фитоэстрогенами. Для непосвященных это название поначалу может показаться немного экзотичным.
Фитоэстрогены — это соединения, встречающиеся в природе в растениях. Установлено, что в организме человека они начинают вести себя подобно женским гормонам. Отсюда и другое их название — растительные эстрогены.
Этот эстрогеноподобный эффект оказался полезным оружием в борьбе с неприятными недугами периода менопаузы. Однако можем ли мы полностью доверять такому решению?
Эффекты терапии фитоэстрогенами включают: удлинение менструального цикла и облегчение многих неприятных симптомов менопаузы. Однако не стоит рассчитывать на то, что это гарантирует нам полный возврат к доменопаузальной форме. Фитоэстрогены только облегчают дискомфорт. Если наше состояние действительно плохое, мы не должны полагаться исключительно на этот вариант лечения. В таких случаях вам следует принять решение о гормональной терапии, которую назначит ваш врач.
Фитоэстрогены оказываются полезными не только в климактерический период. Другие преимущества такой терапии включают снижение вероятности многих тяжелых заболеваний — в т.ч. атеросклероз и остеопороз. Мужчин, в частности, должна заинтересовать информация о снижении риска рака простаты благодаря фитоэстрогенам.
Фитоэстрогены в таблетках, фитоэстрогены в продуктах питания
Где мы можем найти растительные эстрогены? В аптеках мы можем найти фитоэстрогены в таблетках. В свою очередь, их лучшим естественным источником являются соевые бобы в необработанном виде.
Интересно, что они разделены почти на сотню групп. Тремя наиболее важными из них являются изофлавоны, лигнины и куместаны. Первые можно найти в соевых продуктах, вторые — в различных видах масел из семян, а третьи — в ростках фасоли и семенах подсолнечника.
Для достижения наилучших результатов терапии мы также должны постараться максимально отказаться от курения и употребления алкоголя. Тогда можно ожидать лучших результатов.
Интересный факт: одной из подсказок, которая привела к изучению полезных свойств растительных эстрогенов, было то, что азиатские женщины довольно мягко переживают период менопаузы. Было обнаружено, что это связано с диетой, богатой фитоэстрогенами. Причем такая пища сопровождает их на протяжении всей жизни, поэтому их организм годами готовится к этому неприятному периоду.