В настоящее время всё чаще используются обезболивающие, но в некоторых случаях можно устранить боль, употребляя определенные продукты.
Эти продукты оказывают положительное влияние на организм и снимают боль, а поскольку они являются природным лекарством, их можно употреблять каждый день. Посмотрите ниже, какие продукты могут помочь вам избавиться от боли и улучшить настроение.
1. Чеснок
Вы, наверное, знаете, что чеснок — очень лечебная пища, так как он укрепляет организм, а также предотвращает и лечит многие болезни. Но знаете ли вы, что эта еда также помогает облегчить боль?
Чеснок помогает устранить боли в матке. Его необходимо нарезать как можно мельче, а затем варить в полулитре молока около 10 минут. Выпейте половину количества этого молока утром и половину вечером. Применять до тех пор, пока не прекратятся боли и спазмы в матке.
2. Вода
Перед сном стоит сделать одну маленькую хитрость, чтобы проснуться утром без тошноты и головной боли после сумасшедшей вечеринки. Перед тем, как свернуться калачиком в постели, заставьте себя выпить как можно больше воды, чтобы предотвратить обезвоживание во время сна, которое вызовет у вас симптомы похмелья. Вода также поможет вашему организму избавиться от токсина ацетальдегида, который выделяется в печени при расщеплении алкоголя.
3. Фундук
Он является богатым источником витаминов, и помимо благотворного воздействия на волосы и кожу, укрепление зубов и практически всех внутренних органов, а также иммунитета всего организма, фундук поможет вам устранить боли в ногах. А именно лекарственные препараты, приготовленные из листьев или коры фундука, применяют в виде компрессов для лечения ран. Для приготовления вам понадобятся всего две вещи: горсть свежих листьев фундука и литр воды.
Подготовка и использование:
- листья измельчить, залить литром кипятка и накрыть крышкой;
- оставьте на полчаса, затем процедите и выпейте в четыре приема в течение дня;
- этим чаем можно также пропитать льняную ткань, которую вы будете класть в качестве компресса на больную область. Меняйте компресс каждые два часа.
4. Рыба
Чтобы облегчить головную боль или желудочные спазмы, употребляйте продукты, богатые Омега-3 жирными кислотами, которые обладают противовоспалительным действием и способствуют выработке в организме простагландинов (природных анальгетиков). Также важно потреблять как можно больше продуктов, богатых магнием, таких как зелёные листовые овощи и рыба, потому что этот минерал расслабляет мышцы.
5. Имбирь
Различные исследования показали, что имбирь, благодаря содержащимся в нем антиоксидантам, может уменьшить воздействие двух типов ферментов в нашем организме, которые связаны с различными типами воспалений. Рекомендуется для пациентов, страдающих заболеваниями костей, потому что уменьшает боль и скованность, а также приносит облегчение тем, у кого есть острые заболевания.
6. Лимон
Стакан лимонада или свежевыжатого лимонного сока с чайной ложкой соли поможет справиться с головной болью. Этот трюк может избавить вас от боли почти мгновенно, но вы должны быть осторожны и не прибегать к этому методу часто, потому что чрезмерное потребление соли не рекомендуется.
7. Шпинат
Шпинат полезен для нашего организма во многих отношениях, а также отлично помогает при головных болях, потому что содержит робофлавин, тип витамина В, который предотвращает мигрени. Другие зелёные листовые овощи также хороши в борьбе с болью, поскольку они богаты различными витаминами и минералами, оказывающими противовоспалительное действие на организм.
8. Кокосовая вода
Эксперты говорят, что наиболее распространенной причиной болей в организме является обезвоживание. Поэтому тем, у кого частые боли, рекомендуется пить кокосовую воду, жидкости из молодых, зеленых плодов кокосовой пальмы, которая является лучшим природным источником калия. Калий — лучший способ восстановить гидратацию клеток и почти мгновенно избавиться от боли.
9. Ананас и папайя
Эти тропические фрукты содержат ферменты, воздействующие на источник боли в организме. Их можно есть свежими, а также можно делать свежевыжатый сок. В любом случае вы облегчите хроническую боль в теле.
10. Вишня
Если вы страдаете от хронической боли или чувствуете внезапную боль, съешьте кислую вишню или выпейте вишнёвый сок. Эксперты говорят, что они богаты антиоксидантами и фитонутриентами, которые блокируют определенные ферменты, связанные с воспалением, а некоторые исследования рекомендуют вишню людям с артритом. Вишня поможет избавиться от боли в мышцах после тренировки.
11. Кунжут и перец
Кунжут богат витамином Е, поэтому помогает сбалансировать уровень эстрогена и успокоить мигрень во время менструации. Возьмите за привычку, особенно в «эти дни», посыпать каждый салат, жареное блюдо и даже суп небольшим количеством кунжута.
Перец — отличная пряность, придающая пикантность блюдам, а ещё он содержит капсаицин, повышающий болевой порог и снижающий частоту головных болей.
12. Перец чили
Перец чили содержит ингредиент капсаицин, который, как было доказано, очень хорошо борется с воспалением и болью. Вы можете сделать пасту из порошка перца чили, смешав его с водой. Полученной смесью массируйте больные и воспаленные мышцы. Возможно, кожа отреагирует покраснением, но пока участок кожи не болит и не горит — это не повредит вашей коже. Уже через несколько минут вы должны почувствовать облегчение. Чили особенно эффективен в борьбе с воспалениями и болями в суставах.
13. Чай
Чайная терапия особенно эффективна при головных болях, вызванных напряжением и стрессом. В этом случае наиболее эффективны чаи с имбирем, мелиссой, мятой, ромашкой и розмарином.
Соединения ромашки оказывают успокаивающее действие на кожу и делают её гладкой. Ромашка эффективна при облегчении незначительных головных и других болей. Исследование показало, что ромашка отлично подходит для облегчения боли, вызванной геморроем, артритом, язвами, менструальными спазмами и ранами. Вы можете облегчить боль с помощью компресса из листьев ромашки, залитых кипятком и оставленных на 24 часа. Используя мягкую ткань, нанесите ромашковую жидкость на участки тела, пораженные болью. Вы также можете добавить несколько листьев ромашки или пакетиков чая в тёплую воду в ванне, в которой вы будете купаться.
Чай из шалфея по две чашки в день можно пить за 2-3 дня до начала менструации, между приемами пищи. Чай из семян тмина снимает менструальные спазмы. Принимать по чашке чая три раза в день. Хороши также чаи из листьев малины и ароматный чай с фенхелем.
Вы можете попробовать чай из кошачьей мяты или из чёрной смородины, который помогает расслабить мышцы. Чай из хвоща также помогает при всех проблемах с менструальным циклом, как при обильном, так и при скудном менструальном цикле, снимает спазмы, симптомы ПМС, нервозность и успокаивает воспаление яичников.
Чай из крапивы также помогает при обильных и болезненных менструациях. 2 столовые ложки листьев крапивы залить половиной литра кипяченой воды. Оставьте настояться на 10 минут и пейте этот чай за два дня до менструации, 2 раза в день по чашке чая.
Имбирный чай — этот чай может быть столь же эффективным при лечении головной боли, как и некоторые анальгетики, но он не имеет побочных эффектов. Имбирь предотвращает образование простагландинов, вызывающих головные боли. Для облегчения головной боли следует каждые три часа выпивать половину чайной ложки порошка имбиря, растворенного в двух децилитрах воды, до прекращения боли. Это лекарство также можно использовать ежедневно с целью профилактики людям, склонным к частым головным болям.
Также можно приготовить чай из свежего корня, отрезав 2-3 см корня и залив половиной литра кипятка. Дать настояться полчаса и остудить перед употреблением. Этот чай снимает воспаление с той же скоростью, что и аспирин.
14. Эфирные масла
Гвоздика уже давно используется в качестве ингредиента для облегчения зубной боли. Она содержит смесь противовоспалительных и антибактериальных ингредиентов, которые делают её идеальной для снятия зубной боли. Эфирное масло гвоздики разбавьте любым растительным маслом (подсолнечным, оливковым) в пропорции 1:10. Если у вас нет эфирного масла гвоздики, вы можете приготовить пасту из молотой гвоздики с водой и нанести её на болезненную часть тела.
Лаванда — это растение, которое олицетворяет спокойствие и счастье. Недавно было установлено, что оно оказывает положительное влияние на уменьшение боли. Используйте одну каплю лавандового масла при укусах насекомых. Втирайте эфирное масло лаванды в воспаленные мышцы для мгновенного расслабления. Несколько лет назад изучалось влияние эфирного масла лаванды на снятие послеоперационных болей после кесарева сечения, и было установлено, что просто вдыхание лавандового масла дает отличные результаты — снимает боль и расслабляет тело.