Появление ломоты в суставах знакомо многим людям. Боль при этом может быть достаточно сильной, практически нестерпимой. Заболевания суставов могут быть не только спровоцированы различными причинами, но и быть врожденными, поэтому от ломоты в них могут страдать даже дети. Обнаружить факторы, которые привели к заболеванию суставов, порой можно лишь при помощи тщательных медицинских обследований.
Как избавиться от ломоты в суставах?
В домашних условиях справиться с ломотой помогают специальные мази, но, следует знать, что они не лечат суставы, а лишь снимают болевые ощущения. При хронических артрозах, артритах, обострения в большинстве случаев бывают в холодный осенне-зимний период. Ломоту в суставах порой взывают перемены погоды, когда происходят изменения атмосферного давления. Может возникнуть она и при стрессах, после перегрева, переохлаждений.
Людям, которых часто беспокоит ломота в суставах, стоит предохраняться от обострения заболевания. Для этого нужно постоянно одеваться по погоде, обязательно носить теплые перчатки, при болях в коленях пригодятся наколенники, связанные из шерсти. Чтобы ломота не появилась ночью, перед сном суставы необходимо разогреть, принять горячую ванну. Если нет противопоказаний, нужно регулярно посещать баню или сауну.
Диета при болях в суставах
При заболеваниях суставов важно правильно питаться. В меню нужно включить нежирное мясо, рыбу, овощи и фрукты, чтобы обеспечить поставку витаминов и полезных веществ в необходимом количестве. Жирные, высококалорийные блюда из рациона следует исключить, чтобы не происходил набор веса, который будет оказывать дополнительную нагрузку на суставы.
Большую пользу суставам окажет гимнастика, которой нужно посвятить хотя бы 15 минут в день. Такие занятия улучшат кровоснабжение суставов, поможет укрепить их.