Польза бега
Бегом на месте можно заниматься дома, не завися от капризов погоды в любое время года, без определенных финансовых затрат. Как и любой вид физической дозированной нагрузки, он положительно влияет на организм. Укрепляется сердечно-сосудистая, дыхательная и мышечная системы. Такая аэробная нагрузка является простым и эффективным способом похудеть. В домашних условиях проконтролировать нагрузку и подобрать нужный темп позволит беговая дорожка, где предусмотрены различные тренировочные режимы с применением изменения угла наклона. Специальная поверхность беговых дорожек позволяет уменьшить нагрузку на суставы и позвоночник.
Благодаря этому она подходит для занятий в преклонном возрасте и период реабилитации. На специальном дисплее наглядно отображаются результаты тренировки. На него выводятся такие показатели, как ЧСС, потраченные калории, скорость ходьбы и пройденное расстояние, что позволяет точно регулировать нагрузку.
В период реабилитации после перенесения некоторых форм сердечно-сосудистых заболеваний врач может рекомендовать терренкур (аэробное средство лечебной физкультуры) – дозированную ходьбу по специально организованным маршрутам. Так как такие маршруты не везде есть, то восхождение в горы можно заменить ходьбой на механической беговой дорожке с меняющимся углом наклона, а ходьбу по лестнице – степ платформой. Естественный терренкур, это не только дозированные по углу наклона, времени и расстоянию пешие восхождения, но и чистый воздух, общение с природой, что благотворно влияет на общее психическое и эмоциональное состояние больного.