Диета при акне

17.02.2021

Сияющая улыбка, красивая фигура, ухоженные волосы и элегантная одежда — такое описание заставляет придумать в голове образ прекрасной девушки. Но есть то, что может испортить все — это угревая сыпь. Появляются угри неожиданно и очень расстраивают молодых людей. Но если копнуть поглубже, выяснится, что все-таки есть причины появления угрей.

Причины появления угрей

Угри — это то, что появляется из-за закупорки пор. Поры забиваются грязью, кожным салом, остатками отмершей кожи, потом там начинают размножаться бактерии, появляется покраснение, гниль и т.д. Причины появления угревой сыпи делят на два вида.

Внутренние причины:

  • нарушение гормонального фона. Именно поэтому у подростков много угрей, именно поэтому перед менструацией на лице у девушек появляются прыщики;
  • проблемы с иммунитетом;
  • хронические заболевания;
  • себорея;
  • болезни, связанные с пищеварением.

Внешние причины:

  • взаимодействие вспотевшей кожи с тканью. Одежда может тереться об грязную кожу и раздражать ее, вызвав тем самым угревую сыпь;
  • негативное влияние солнца;
  • некачественная косметика;
  • недостаточный уход;
  • лечение гормональными средствами.

Классификация акне

  • Легкая степень. На лице видны несколько прыщиков, обширных покраснений нет.
  • Умеренная степень. На лице можно найти от 10 до 15 комедонов, есть покраснения.
  • Тяжелая степень. На коже можно найти очень много высыпаний, количество комедонов может превышать 40. Такие случаи лечатся строго под наблюдением врача.
  • Крайняя степень. На коже множество папул, пустул, узелков и комедонов. Лечение займет очень много времени.

Виды угрей:

  • вульгарные угри;
  • милиумы;
  • розацеа;
  • комедоны;
  • подкожные угри;
  • стероидные угри;
  • конглобатные угри.

Диета при акне

К сожалению, придется отказаться от некоторых продуктов и искать аналоги.

  • Жирное мясо. Это может быть говядина, свинина и баранина. А вот куриную грудку никто не запрещал.
  • Орехи. Арахис, фундук, кешью, лесные орехи больше не товарищи страдающего акне человека. Но ярые фанаты могут позволить себе небольшую горсточку не самых жирных орехов.
  • Жареная еда. Как часто все слышат, что котлета на пару намного полезнее, чем все жареное. Чтобы побороть акне, придется попробовать обходиться без подсолнечного масла при приготовлении блюд.
  • Консервы, соленое и острое. Снеки, попкорн, сухарики, чипсы…
  • Молочные продукты. Молоко, кефир и сметана тоже могут негативно повлиять на кожу. Запущенные случаи требуют еще и отказа от сыров и молочных каш.
  • Выпечка, сладкое.
  • Картошка, кукуруза и все, что с этим связано.
  • Майонез и другие жирные соусы.

А что же есть при акне? Диета должна основываться на употреблении продуктов, которые богаты витаминами и минералами. Важно регулярное питание, нельзя пропускать завтраки! Режим нужно соблюдать во всем, вовремя питаться, вовремя ложиться спать и т.д. Конечно, нужно понимать, что акне просто так не отступит и необходимо обратиться к специалисту. Но важно не только лечение, но и соблюдение правил гигиены, диета и правильный образ жизни.

Опубликовано в Заболевания кожи Премиум Клиник