Что такое пассивные и активные упражнения?

Пассивные и активные упражнения часто используются в медицинской реабилитации, физиотерапии и тренировках для поддержания здоровья и укрепления мышц. Они различаются по степени участия пациента и влиянию на мышечную активность.

• Пассивные упражнения

• • Определение. Пассивные упражнения — это упражнения, которые выполняются без активного участия мышц пациента. В этом случае, другой человек, физиотерапевт или специальное оборудование выполняют движения для пациента.
  • Цель. Главная цель пассивных упражнений — это улучшить подвижность суставов, уменьшить мышечное напряжение и помочь пациентам, которые временно не могут сами двигаться, например, после операций или при тяжелых состояниях.
  • Примеры. Пассивные упражнения могут включать в себя пассивные движения суставов, растяжку, мануальную терапию, массаж, применение терапевтической тяги.

• Активные упражнения

• • Определение. Активные упражнения — это упражнения, которые выполняются пациентом самостоятельно с активным сокращением мышц. В этом случае, пациент собственными усилиями выполняет движения.
  • Цель. Основная цель активных упражнений — это укрепление мышц, улучшение координации и гибкости, восстановление силы и поддержание общего здоровья.
  • Примеры. Активные упражнения могут включать в себя приседания, отжимания, подтягивания, бег, плавание, упражнения на тренажерах.

Важно отметить, что для многих пациентов переход от пассивных к активным упражнениям может быть частью процесса восстановления после травмы или операции. Физиотерапевты и тренеры разрабатывают индивидуальные программы упражнений, учитывая состояние и цели каждого пациента. Комбинированный подход может быть наиболее эффективным для достижения оптимальных результатов в физической реабилитации и тренировках.

Данная статья носит информационный характер