Степень ожирения – пространственное понятие. В одном случае представлены, действительно, больные, страдающие ожирением, которым необходимо худеть до нормы веса, в другом же – особы женского пола, страдающие совершенствованием фигуры, притом, обладающие нормой массы своего тела.
Всемирной организацией здравоохранения эта болезнь названа современной проблемой, охватившей полмира.
На уровень жизни людей очень сильно влияет ожирение, потому что ведет к необратимым последствиям в организме.
В настоящее время женщины, имеющие нормальный размер одежды, стремятся к выдуманному эталону красоты, где расценивают параметры груди, талии и бёдер «90-60-90».
Выявить болезнь легко, она присутствует, в случае, когда обхват талии лишь 80 см (у женщин) и 94 (у мужчин), а люди уже не довольны собой. При нормальном весе или чуть больше 1,5 кг, волноваться не стоит.
Мода на вечную молодость становится препятствием и источником болезни лишнего веса для эффектных дам. Не надо тупо голодать, а лишь необходимо перестроить свой рацион. Лишь тогда голодание имеет смысл и жертвенность не напрасна.
Существует индивидуальная задача для правильного питания каждого организма. Только под пристальным наблюдением специалиста по диетологии можно избавляться от лишних килограммов. Он поможет предупредить об опасности новомодной диеты Аткинса, очень вредной для заболевания почек.
Во время диеты кровь изменяется, идёт понижение холестерина, который присутствует при возникновении бляшек – липопротеидов. Сосуды защищаются от воздействия атеросклероза.
Любая диета для организма является рискованной, взаимосвязанной с недостатком витаминов и микроэлементов, а также это стрессовая ситуация, которая сопровождается раздражительностью и плохим настроением.
После того, как больной откажется от диеты, вес вновь быстро набирается, а порой становится ещё больше.
Не надо забывать, что мозг питается с помощью глюкозы и это, пожалуй, единственный источник энергии. Люди, которые сидят на строгих диетах, теряют сосредоточенность внимания и чёткое мышление.
Размышляя о рационе питания, необходимо помнить, что одна треть продуктов должна быть растительная, а вот мясных и рыбных — 200-150 граммов на день, низкокалорийных молочных и лишь для поднятия настроения и аппетита побалуйтесь маслом, как сливочным, так и растительным. Исключите из своего рациона белый хлеб, сахар, консервы, майонез, колбасу, так как в них содержатся вредные добавки: консерванты, сахар, жиры. От алкоголя придется отказаться. Сыр можно употреблять только белый по цвету, он не содержит много жира.
Питайтесь печёными и тушёными на воде блюдами. На десерт кушайте фрукты.
В питании важен определённый ритм, употребляйте пищу в пять-шесть приемов в день.