Остеопения — это состояние, при котором минеральная плотность костной ткани снижается, но ещё не достигла уровня остеопороза. Это означает, что кости становятся менее плотными и более уязвимыми к повреждениям, но потеря костной массы ещё не столь значительна, чтобы диагностировать остеопороз. Остеопения часто рассматривается как предшествующее состояние остеопороза, и, хотя она не приводит напрямую к переломам, она увеличивает риск их возникновения, особенно если не предпринимать меры для укрепления костей.
Причины остеопении
Остеопения развивается, когда организм теряет больше кальция и других минералов, чем способен восстанавливать. К этому состоянию могут привести различные факторы, такие как:
Возраст
С возрастом костная ткань теряет свою плотность. Этот процесс начинается после 30 лет, когда процесс разрушения костной ткани начинает превышать скорость её восстановления. У женщин этот процесс ускоряется после менопаузы из-за снижения уровня эстрогенов.
Гормональные изменения
Как упоминалось, снижение уровня эстрогенов у женщин в постменопаузе — один из основных факторов, способствующих снижению плотности костей. Также гормональные изменения у мужчин, связанные с низким уровнем тестостерона, могут повлиять на здоровье костей.
Недостаток кальция и витамина D
Кальций и витамин D необходимы для поддержания нормальной плотности костной ткани. Недостаток этих веществ в рационе может привести к снижению плотности костей. Витамин D способствует усвоению кальция, а кальций является основным строительным элементом костной ткани.
Недоедание и неправильное питание
Неполноценное питание или диеты с дефицитом важных витаминов и минералов также могут привести к остеопении. Особенно это актуально для людей, страдающих от расстройств пищевого поведения, таких как анорексия.
Малоподвижный образ жизни
Недостаток физической активности, особенно упражнений на нагрузку, может привести к снижению плотности костей. Кости, как и мышцы, нуждаются в физической нагрузке для поддержания своей прочности и плотности.
Курение и злоупотребление алкоголем
Курение и злоупотребление алкоголем нарушают обмен веществ и способствуют потере костной массы. Эти факторы могут существенно ускорить развитие остеопении и остеопороза.
Некоторые заболевания и препараты
Некоторые заболевания, такие как диабет, гипертиреоз, болезни почек, а также длительное применение препаратов, таких как кортикостероиды, могут ослабить костную ткань и привести к остеопении.
Диагностика остеопении
Для диагностики остеопении используется денситометрия, метод, который измеряет минеральную плотность костной ткани. Этот тест позволяет точно определить, насколько плотные кости у пациента и насколько они отличаются от нормальных значений для его возраста и пола. Когда T-score (показатель плотности костной ткани) находится в диапазоне от -1 до -2,5, это свидетельствует о наличии остеопении. Если T-score ниже -2,5, это уже диагноз остеопороза.
Риски остеопении
Остеопения сама по себе не всегда вызывает переломы, но она увеличивает вероятность их возникновения, особенно если не принять меры для укрепления костей. Люди с остеопенией имеют более высокий риск переломов по сравнению с теми, у кого нормальная плотность костной ткани. Поэтому очень важно своевременно диагностировать остеопению, чтобы начать профилактические меры, направленные на укрепление костной ткани и предотвращение развития остеопороза.
Лечение остеопении
Хотя остеопения сама по себе не требует медикаментозного лечения, существует ряд стратегий, которые помогают укрепить кости и предотвратить развитие остеопороза:
Коррекция питания
Важно увеличить потребление продуктов, богатых кальцием (молочные продукты, зелёные листовые овощи, орехи) и витамина D (жирная рыба, яйца, обогащённые продукты). В некоторых случаях может потребоваться приём добавок кальция и витамина D.
Физическая активность
Упражнения на нагрузку, такие как ходьба, бег, занятия на тренажёрах, йога и пилатес, помогают укрепить кости. Физическая активность стимулирует образование костной ткани и помогает поддерживать её прочность.
Изменение образа жизни
Отказ от курения и уменьшение потребления алкоголя способствуют улучшению здоровья костей. Также важно следить за поддержанием нормального веса тела, так как избыточный вес может дополнительно нагружать кости и суставы.
Медикаментозное лечение
В некоторых случаях врач может назначить препараты для укрепления костной ткани, такие как бисфосфонаты, гормонозаместительную терапию (для женщин в постменопаузе), а также другие лекарства, которые помогают сохранить или увеличить плотность костей.
Остеопения — это состояние, при котором наблюдается снижение плотности костной ткани, но ещё не достигшее уровня остеопороза. Это предшествующее состояние, которое требует внимания и профилактических мер для предотвращения дальнейшего ухудшения состояния костей. При остеопении важно следить за плотностью костной ткани с помощью регулярной денситометрии, а также принимать меры для укрепления костей, включая правильное питание, физическую активность и здоровый образ жизни.
Данная статья носит информационный характер
