Желание иметь ребенка естественно как для женщины, так и для мужчины. Большинство современных пар на такой шаг идут осознанно, принимая взвешенное совместное решение. А значит, пора начинать подготовку к беременности.
Несмотря на то, что интересное положение естественно для женщины, необходимо принять ряд мер для того, чтобы свести к нулю риски для матери и ребенка. Давайте обсудим, что же необходимо предпринять на этапе планирования малыша.
Шаг первый – проходим обследование
Для начала будущие родители должны понимать, что планирование беременности – это ответственный шаг. Необходимо будет изменить собственную жизнь, чтобы успешно зачать и выносить здорового дитя. Не каждая пара психологически готова к такому моменту, поэтому сначала психологи рекомендуют взвесить все «за» и «против», изучив специализированную литературу. Кроме того, всегда легче менять собственную жизнь, если точно знаешь, что ждет впереди.
Первым шагом на пути будет посещение врача. Женщине необходимо записаться к гинекологу, чтобы получить список анализов. Мужчина же обращается к врачу общей практики. Комплексное обследование позволяет на начальном этапе выявить слабые места организма и принять своевременные меры по их устранению. Обращение будущих отцов к специалистам обусловлено тем, что растет количество мужчин, страдающих бесплодием.
Шаг второй – избавляемся от вредных привычек
К основным вредным привычкам относят курение и употребление алкоголя. Необходимо минимум за 3 месяца до планируемого зачатия бросить курить и полностью отказаться от спиртосодержащих напитков обоим будущим родителям. Никотин негативно сказывается на качестве спермы, ухудшает ДНК и увеличивает риск рождения ребенка с отклонениями.
Шаг третий – пересматриваем питание
Мы то, что мы едим. Эта фраза известна давно и отлично отражает подход к планированию беременности. Изменение рациона по принципу правильного питания позволит не только насытить организм необходимыми витаминами и минералами, но и привести в порядок индекс массы тела.
Давно известно, что как лишний вес, так и сильная худоба отрицательно сказываются на зачатии, вызывая большие трудности у обоих партнеров, зачастую сводя попытки к нулю.
Шаг четвертый – пьем витамины
Как бы идеально пара не наладила питание, микроэлементов всегда будет не хватать. Количество полезных веществ в продуктах резко уменьшается, поэтому для поддержания нормального функционирования тела требуется принимать витаминно-минеральные комплексы.
Как правило, все врачи выписывают 3 вида витаминов: фолиевую кислоту и витамины Е и А. Так же существуют специальные витаминные комплексы для беременных. Гинекологи прописывают и их уже на этапе подготовки. В любом случае, перед приемом любых лекарственных препаратов необходима консультация врача.
Шаг пятый – следим за циклом
Человеческое тело работает как часы. Любая женщина точно знает начало собственного цикла, приблизительно может вычислить безопасные для зачатия дни. Однако теперь требуются совершенно иные знания: благоприятное для зачатия время длится от 24 до 48 часов. Его нужно знать.
Для определения фертильного окна используются несколько способов:
- измерение базальной температуры;
- покупка и использование специальных тестов, которые можно приобрести в аптеке;
- использование специализированных приложений: можно скачать на телефон;
- проведение ультразвукового обследования для выявления созревания яйцеклетки. Является наиболее достоверным способом определения овуляции.
Еще несколько советов и секретов
Для удачного и быстрого зачатия нужно знать еще несколько секретов. Некоторые из них научно обоснованы, а некоторые являются пережитком дремучих времен, но в них по-прежнему продолжают верить все будущие мамы. Вот некоторые из них:
- мужчине не рекомендуется посещать баню, носить тесное и синтетическое белье – нагревание мужских половых органов ухудшает циркуляцию крови и приводит к снижению качества спермы;
- частый секс уменьшает время на созревание сперматозоидов, активных «головастиков» становится меньше, шанс оплодотворения уменьшается. Поэтому, рекомендуемый промежуток между половыми актами 2-3 дня;
- после процесса многие женщины делают березку или закидывают ноги за голову. Считается, что это отличный способ облегчить сперме путь к яйцеклетке.
Зачатие – процесс долгий. Главное набраться терпения, не отчаиваться и не останавливаться на полпути. Запаситесь тестами на беременность, позитивными эмоциями и любовью, любовью друг к другу и будущему малышу! У вас все получится, главное верить и ждать.