Истощение организма есть не что иное, как хроническая усталость. Это состояние возникает, когда в нашем организме длительное время наблюдается дефицит энергии, что мешает нам нормально и комфортно функционировать – работать, учиться и заниматься другими повседневными делами.
Во многих ситуациях даже приличная доза полноценного сна или несколько дней отдыха не дают организму достаточно энергии для достижения нормальной работоспособности. В таком случае истощение организма может оказаться очень опасным для здоровья.
Наиболее распространенные симптомы истощения
Человеку, страдающему от истощения, требуются огромные усилия, чтобы справиться с деятельностью, считающейся рутинной и обычно не требующей много энергии. Однако симптомы гораздо шире. К ним относятся постоянное чувство слабости, частый внезапный упадок сил и сонливость. В некоторых случаях такое положение дел может привести к обмороку.
Проблемы с мотивацией и концентрацией также характерны для истощенного организма. Физические симптомы усталости характеризуются беспокойством, сердечной аритмией, головокружением, тошнотой и повышенным потоотделением.
Почему хроническая усталость опасна для здоровья?
В то время как временное истощение организма не имеет негативных последствий, хроническая усталость во многом опасна для нашего здоровья. Длительно истощенный организм зачастую менее устойчив к стрессу, что в свою очередь способствует возникновению психологических заболеваний. Часто так начинается депрессия, тревога или невроз.
К неприятным последствиям усталости также относятся гиперактивность и раздражительность. Стоит отметить, что для ослабленного организма характерно снижение концентрации внимания. Это может привести к дорожно-транспортным происшествиям или опасным происшествиям на рабочем месте.
Существенной особенностью нашего времени является синдром хронической усталости, которому подвержены в основном активные люди, живущие в быстром темпе и не имеющие достаточно времени для отдыха. Болезни усугубляются повседневным стрессом, давлением окружающей среды, вызванным профессиональными или семейными обязанностями.
Синдром хронической усталости характеризуется тем, что он появляется и сохраняется без видимых причин. Если состояние слабости сохраняется таким образом в течение нескольких месяцев, стоит обратиться к врачу и подумать об изменении образа жизни, который должен предусматривать больше времени для расслабления и отдыха.
Истощение организма — не очевидные, но опасные причины
Однако приравнивание постоянных симптомов усталости только к образу жизни может оказаться дорогостоящей ошибкой. Истощение организма часто является свидетельством развития многих опасных заболеваний. Одним из них является диабет – клетки, лишенные достаточного количества энергии, «бунтуют», что мы ощущаем как хроническую усталость.
Истощение организма также может означать развитие анемии, проблемы с щитовидной железой, артериальным давлением, почечной недостаточностью, вирусным гепатитом.
Все эти болезни, кроме того, что при отсутствии лечения могут быть очень опасны для здоровья и даже жизни, имеют еще одну общую черту. Они редко нападают неожиданно с явными симптомами. По этой причине постоянные симптомы усталости должны стать мотивацией для посещения врача. Большое значение в лечении имеет ранняя диагностика определенных заболеваний.
Изменение образа жизни, которое является отличным средством от усталости, не связанной с болезнью. Однако если медицинский диагноз, к счастью, исключает появление одного из серьезных недугов, то нельзя недооценивать и последствия переутомления, которые сами по себе могут быть опасны. В этом случае эффективным средством от усталости обычно является изменение образа жизни.
Разумный баланс между рабочим временем и отдыхом, сокращение употребления стимуляторов (курение, кофе, алкоголь) и нездоровой пищи, правильная гигиена сна — вот лишь некоторые примеры борьбы с усталостью. Когда организм восстановится, стоит заняться его укреплением, например, с помощью спорта. В долгосрочной перспективе физические усилия оказывают успокаивающее действие на организм и помогают снять стресс.
Данная статья носит информационный характер