Судороги не являются чем-то необычным во время менструации. Они возникают из-за того, что организм вырабатывает различные гормоны, в том числе простагландин, который заставляет матку сокращаться, и у некоторых женщин их концентрация выше, чем у других. В противном случае этот гормон также помогает вытолкнуть ребенка из матки во время родов.
Судороги обычно длятся день или два, однако, если они невыносимы, то это дисменорея, и, по оценкам, с этой проблемой сталкивается до 60 процентов женщин. Прием анальгетиков может мгновенно облегчить боль, но они не воздействуют на настоящую причину, и болезненные месячные повторяются.
Эффективность лечения предполагает использование оральных контрацептивов, и специалисты советуют препараты с более сильным гестагенным компонентом.
К счастью, есть много шагов, которые вы можете предпринять, чтобы облегчить эти болезненные симптомы. Попробуйте расслабиться в теплом душе или расслабьте мышцы с помощью грелки, которую нужно положить на низ живота и спину. Снимите ремень, снимите узкие джинсы, куртку или любую длинную одежду, которая сдавливает вас в области живота. Включите в свой рацион китайский картофель (дикий ямс) — корень этого растения служит пищей, и его использовали еще ацтеки и майя. Избегайте кофе и напитков с кофеином в целом, которые у многих женщин усиливают боль. Попробуйте морковный сок или приготовьте морковный суп, так как эти овощи могут облегчить менструальные спазмы.
Результаты последнего экспериментального итальянского исследования показали, что витамин D3 может облегчить менструальные спазмы, так как помогает предотвратить выработку простагландинов, облегчая боль, сопровождающую дисменорею. Предыдущие исследования показали, что иглоукалывание помогает при болезненных менструальных спазмах, от которых страдает почти половина женского населения репродуктивного возраста. Этот метод лечения уже много лет используется в Китае, и все большее число западных специалистов признают его эффективным средством лечения.
Так как тысячелистник относится к горьким растениям, его используют для лечения заболеваний желудка и кишечника, проблем с пищеварением, печенью и желчью. Он также оказывает противовоспалительное действие, снимает судороги и хорошо действует при нервозности. Чай из тысячелистника стимулирует функцию почек, улучшает кровообращение и уменьшает трудности, связанные с ревматизмом и подагрой. Он чрезвычайно популярен у женщин, потому что помогает при всех проблемах с менструальным циклом, как при обильных, так и при скудных менструациях, снимает спазмы матки, симптомы ПМС, нервозность и успокаивает воспаление яичников.
После 30 лет исследований ученые наконец представили убедительные доказательства того, что комбинированные оральные контрацептивы действительно облегчают симптомы болезненных менструаций или дисменореи. Так, доктор Ингела Линд с командой ученых из Института клинических наук Шведского университета в Гётеборге установили, что женщины, применяющие комбинированные оральные контрацептивы, реже испытывают сильную боль, по сравнению с женщинами, которые их не используют.