Болят пятки, больно наступать

Боли в пятках — чрезвычайно распространенная жалоба среди людей разного возраста. Симптом возникает как у молодых, так и у более взрослых людей. Есть несколько причин болевых ощущений в этой части тела, о которых мы расскажем ниже. Но для того чтобы установить точный диагноз, вам нужно обязательно обратиться к врачу.

Болят пятки: распространенные причины

Болевые ощущения являются признаком того, что в вашем организме произошел сбой. Они могут предупреждать о серьезных проблемах со здоровьем, поэтому советуем не игнорировать боль и попытаться определить ее причину. Вот некоторые причины боли в пятках:

1. Подошвенный фасциит — наиболее распространенная причина. Заболевание обусловлено раздражением и воспалением ткани на стопе. Общие симптомы фасциита — боль в пятке при длительном стоянии или ходьбе.
2. Шпора — часто путают с фасциитом. Проблема чаще всего наблюдается у тех пациентов, у которых уже был фасциит.
3. Туннельный синдром — происходит защемление нерва в задней части стопы. Защемление чаще всего происходит на тех частях тела, которые подвергаются ежедневным нагрузкам, в том числе и на стопах.
4. Переломы — причина боли, которая встречается очень редко и чаще всего у спортсменов или у людей, которые занимаются выполнением тяжелой физической работы. Переломы пяточной кости в большинстве случаев диагностируют у бегунов на длинные расстояния.
5. Тендинит ахиллова сухожилия — воспалительные процессы, которые распространяются с икроножных мышц к пяточной кости. Боль обостряется при движении, во время бега или прыжков.
6. Деформация Хаглунда — выглядит как нарост на пятке красного цвета, может быть весьма болезненным. Чаще всего наблюдается у женщин, которые носят туфли на высоком каблуке. Такая обувь оказывает давление на заднюю часть пятки.
7. Пяточный бурсит — маленькая красная шишка, наполненная жидкостью. При трении об обувь она воспаляется и болит, часто путают с пяточной шпорой. Если не лечить заболевание, оно переходит в хроническую форму.
8. Аутоиммунные заболевания — такие как ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилит, реактивный артрит
9. Неудобная обувь. Вполне возможно, что боль в пятке не является признаком серьезной болезни и вся проблема только в обуви. В данном случае вам придется купить что-нибудь поудобнее и комфортнее.
10. Лишний вес. Часто боли возникают у тех людей, у которых есть лишний вес. Давление на стопы увеличивается, что приводит к дискомфорту и болевым ощущениям.

Болит пятка, больно наступать: как лечить?

План лечения зависит от диагноза, но мы хотим представить общие советы, которые пригодятся каждому и облегчат болевые симптомы:

1. Отдых. Избегайте физических нагрузок и чрезмерной активности. Например, отдохните от тренировок или возьмите отпуск на работе на несколько дней.
2. Лед. Холодный лед уменьшит боль и отечность. Заверните несколько кубиков льда в ткань и приложите к больному месту на несколько минут. Постарайтесь проводить процедуру 3-4 раза в день.
3. Упражнения на растяжку. Как мы уже сказали, вам нужно уменьшить нагрузку, но это не означает, что вам нельзя выполнять лечебные упражнения. Выполните несколько простых упражнений, направленных на улучшение растяжки и гибкости, они задействуют не только все тело, но и пятки. Достаточно 10 минут в день.
4. Легкий массаж. Старайтесь два раза в день выполнять легкий массаж стопы. Не давите на нее слишком сильно, это только ухудшит болевые ощущения. Массаж улучшит кровообращение и снимет отеки, уменьшит боль.
5. Кортизон или другие противовоспалительные инъекции. Назначаются врачом, эффективно воздействуют на очаг воспаления и устраняют его.
6. Консервативные меры (хирургическое вмешательство) — используется редко, в особо запущенных случаях. Назначается в случае, если через несколько месяцев лечения боль в пятке не ушла.
7. Противовоспалительные препараты — помогают быстро убрать боль и уменьшить воспаление. Например — Ибупрофен, более сильные средства нужно принимать по рекомендации врача.
8. Удобная обувь и ортопедические стельки. Часто боль возникает из-за того, что вы носите неподходящую обувь. Купите удобные туфли и используйте специальную стельку с ортопедическим эффектом.
9. Похудение. В некоторых случаях пятки болят из-за того, что они не выдерживают вес человека, так как это огромная нагрузка. В таком случае выход лишь один — избавиться от лишнего веса.

Если боль в пятке не уходит и беспокоит вас более 4 недель, советуем обратиться за помощью к профессионалам.