Погружаясь в сон, каждый из нас видит различные сновидения, количество которых может быть от одного и до десяти, но возможно и больше. Но проснувшись поутру, не каждый может вспомнить, то, что он видел во сне. Не так давно специалисты в этой области провели исследования, благодаря которым ученые доказали, что при приеме витамина В6 значительно улучшается сон, но помимо этого, витамин позволяет не забывать о сновиденьях.
В этом исследовании участвовали 12 студентов, их разделили на три группы. Студентам первой группы давали витамин В6 в количестве 100 мг, второй группе дозу увеличили до 250 мг, а третью группу же посадили на плацебо.
Этот эксперимент проводился на протяжении пяти дней. После каждого пробуждения, студенты, участвующие в эксперименте, записывали свои сны, если, конечно же, такие имелись. После пяти дней, специалисты проверили все записи студентов, в итоге пришли к тому что, больше всего снов увидели те студенты, которые принимали большую дозу витамина В6. Те студенты, которым пришлось употреблять плацебо, не смогли в точности ответить, видели они сновидения, и что именно было в них.
В6 – витамин для здорового сна, пока еще находится на стадии изучения специалистами. Специалисты до сегодняшнего дня, не могут в точности определить характер влияния этого витамина на процесс запоминания снов. Мнение специалистов сводится к тому, что скорее всего прием витамина В6 улучшает трансформацию аминокислот в серотонине. То есть прием витамина В6 помогает улучшить память, которая записывает то, что мы видим во сне.
Но как бы то не было, принимать витамин В6 в увеличенной дозировке все же не желательно, так как избыток витамина в организме, может вызвать бессонницу. Помимо этого, избыток в организме витамина В6, приводит к учащенному сердцебиению, судорогам и к приступам паники.
Для здорового сна, рекомендуется принять горячую ванну с эфирными маслами или же выпить стакан молока. Из молочного продукта можно приготовить полезнейший коктейль для полноценного здорового сна, о рецепте которого, мы вам расскажем.
Для получения здорового сна, рекомендуется побаловать себя молочным коктейлем с бананами и морковью. Банан – прекраснейший продукт питания, который отлично упокоевает нервы. Коктейль, приготовленный на основе молока в сочетании с морковью и бананам, хорошо подойдет для приема на ужин или же после трапезы. Компоненты молочного коктейля не способы дать большую нагрузку на пищеварительную систему, в его состав входит полезнейший витамин В6, за счет которого, есть возможно получить здоровый и крепкий сон. Для сладости продукта, в готовый молочный коктейль можно добавить пару ложек меда.
Рецепт приготовления молочного коктейля для здорового сна.
Для коктейля необходимо очистить один банан, после чего нарезать и поместить в блендер. В него же вливаем стакан свежее приготовленного морковного сока. В молоке заранее размешиваем мед, компоненты смешиваем в блендере. Готовый полезнейший коктейль разливаем по стаканам и приступаем к употреблению.
Вот таким коктейлем, можно баловать себя каждый вечер, чтобы сон был здоровым и запоминающимся!